秋为尽冬已来 立冬养生之道（如果患有牛皮癣 这样做准没错）

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明天我们就要迎来立冬节气。此时节，朔风起，地始冻，水始冰，天气一天天变冷，相信大家都已经明显地感受到了冬天的寒意！冬季对于牛皮癣患者而言，是艰难的季节，因为冬季患者将面临病情复发和加重的难题。那么对于患者朋友们应该如何度过这个艰难的严冬呢？

起居养生

中医认为“寒为阴邪，易伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对牛皮癣患者来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。所以，冬日渐近，牛皮癣患者要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，保证充足的睡眠，才有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

饮食养生

俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。寒冷气候会消耗人体内的热量，增加机体的御寒能力。因此，牛皮癣患者可以可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，以防牛皮癣患者感冒加重病情！

运动养生

冬天牛皮癣患者会比正常人出现更多倦怠、乏力、精神不振等症状，此时多走出户外做做运动是个不错的调整方法。跑步、爬山等有氧运动都很适合牛皮癣患者，适量的运动可增强患者的抵抗力，但是牛皮癣患者要根据和自己的病情和体质来选择适合自己的运动项目，还要注意避免着凉！

精神养生

牛皮癣患者在冬季要格外注重于藏神，意思就是人在冬季要内敛宁静，不要轻易动肝火，遇到不顺心的事情，要学会调节自己的情绪，通过适当的方式发泄出来。部分牛皮癣患者的发病原因是由于七情内伤、气机壅滞，郁久化火，以致心火亢盛。所以牛皮癣患者一定要保持一个积极乐观的心理。

冬季对于很多的牛皮癣患者都是很难度过的，但是这些针对性的养生办法可以让牛皮癣更加的稳定，大家不妨尝试一下并且坚持进行。

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