长寿养生之道

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养生之道(序言)

要理解养生之道首先要明确养生的目的，人之生存，总有生死，养生并不是怕死，是要有一个健康长寿的生命。讲究养生的，大多是老年人，年轻人正在拼搏，还顾不上这些。但是，养生并不只是老年人的事情，对于年轻人也很重要，年轻人不惜力气，超负荷的工作，到老了落下一身病，再谈养生为时已晚。当然养生并不是不干活，它是劳逸结合的具体体现。年轻人也好，老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工作，老年人有了健康的身体才能尽情地享受生活，更不会给家人增加负担。所以不管是年轻人，还是老年人都应该讲究养生。

养生的目的已经确定，下面还要有一个正确的养生目标。中国从远古时期就开始研究养生之道，但是在人类还没有彻底了解大自然的时期，研究出来的养生理论也是有偏颇的。尤其是不明确养生的目的，所以就没有一个正确的目标。错误地理解成只要养生就可以长生不老，寿与天齐。自秦始皇之后的历代帝位，似乎都在追求长生不老，最终都是给后世留下了千古笑柄。

其实人类的寿命应该是很长的，据俄罗斯的科学家研究，如果在一切生活环境理想化的情况下，人类的寿命应该300岁开外。那么，为什么我们现在人的平均寿命不足百岁呢？其实也不尽然，世界上超过200岁高龄的长寿老人也大有人在。

我国清朝时期的长寿老人李庆远（也有人叫他李青云），他的寿命是256岁。李庆远擅长气功养生，开始全世界的人都怀疑，但最后还是得到了世界吉尼斯纪录的认证。

那么，我们普通人的寿命都到哪里去了呢？消耗寿命的几大因素如下：

1，生活环境的污染：

生活环境的污染直接导致人类寿命的下降，据临床记录死于因环境污染造成的传染病，肺尘埃沉着病，中毒性疾病，公害病，职业病，食源性疾病的病人数量在急剧上升；而预防的方法却只有简单的戴口罩。

2，劳累和精神压力过度：

在日常生活中面临的心理压力很多。如亲人顽固、工作单位变换、夫妻吵架、子女离家等。不良的社会心理因素可以引起抑郁、悲伤、恐惧、焦虑等一些情绪反应，对于一般人，情绪反应是短暂的，生理反应也是短暂的。

一个人心理压力时间很长不能消除时，久而久之可能会引起内分泌激素的内分泌失调、免疫功能下降等生理反应，然后就会出现很多疾病，叫心身疾病。临床中常见于高血压、胃、十二指肠溃疡、冠心病、心律失常、支气管哮喘、偏头痛、糖尿病、甲亢、溃疡性结肠炎、荨麻疹、月经失调、牛皮癣、腰腿疼痛等。经研究表明，癌症发病和白细胞增高跟心理压力也有关系。

要讲究科学的心理卫生，对生活中遇到的一些心理困扰或压力，尽早设法地去摆脱。可以寻求医生的帮助，更快更有效地消除心理压力，促进健康。

3，饮食方面的不科学：

据调查；被称为富贵病的三高症的人群数量越来越多，年龄越来越低。

三高症，发病无规律，不分年龄，很难治愈；死亡率极高。此类疾病只能从预防入手，然而工作中的应酬；生活中的无奈；精神上的压力。哪一种都不是你所能掌控的。

所以本来可以活到300岁的年龄最后剩下的只有不足百年了。

因此，养生应该是人类重中之重的刻不容缓需要解决的问题。

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