长期喝茶与喝白开水的人 哪种身体更健康（是否和你想的一样）

TIPS：本文共有 1306 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：人体70%以上都是由水分构成的，所以人们才说水是生命之源，我们日常的生命活动离不开水分的滋润，当身体严重缺水后会引起免疫力下滑，体内的毒素无法排出体外，甚至会引发多种严重疾病，所以才有了每天至少喝8杯水的说法。

在平时我们也经常劝身边的人要多喝温开水，比如感冒了要喝水，喉咙不舒服要喝水，发炎上火更要多喝水，但很多人觉得白开水会枯燥无味，所以有些人会选择喝茶来代替白开水。

我国自古以来就有饮茶的习惯，尤其是一些中老年朋友，平时非常喜欢喝茶，那么长期喝茶和喝白开水的人，哪种人身体更健康呢？

喝白开水

喝水可以消耗体内的热量，让我们的身体不容易发胖，而且喝水还能让我们的血液变得更加纯净，让血液里面的杂质流出去。

人的身上有很多的关节，每个关节处都需要一定的润滑剂，不然关节和关节之间就会发生碰撞，而水就是这个位置的润滑剂。

饮用白开水可以缓解消化不良和食欲不振的症状，饱腹感强，促进胃肠道的蠕动，加快代谢废物和毒素的排出，通便润肠，止渴利尿，对人体非常有好处，预防脱水还能醒酒。

喝茶

喝茶与喝白开水相比较起来的话，茶饮会显得更加的美味，特别是对于一些爱好喝茶的人群来说，在日常的生活中会非常喜欢去喝茶，爱好养生的人群也会认为经常喝茶对于人体的健康会有所帮助。

其实对于这种说法是有道理的，因为在茶叶当中会拥有着一些微量的营养元素，这些元素如果适量地进入到我们人体的话，会对我们的健康起到一定的好处，但是前提是一定要适量，如果经常喝浓茶的话，那么这些物质大量的进入我们人体，就会起到相反的作用。

茶叶中含有茶多酚，一方面能保护大脑细胞，维护大脑血管系统健康的同时延缓记忆力衰退；其还能调节大脑功能，有效提高注意力与学习效率。

茶叶富含能保护血管的维生素K与茶多酚等成分，具有抗血小板凝集、促进纤维蛋白溶解的功效，还能控制血压及血脂水平，能预防各类心血管疾病。

不管喝白开水还是喝茶，都是非常利于健康的，如果非要将两者交个高下的话，相对来说，喝茶水的营养价值会更好一些，也能够起到养生的效果，但是喝茶水还是比较讲究的，这几点还需注意？

喝茶水时，这几点要注意：

◆ 感冒发烧忌喝茶

茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用，发烧时饮用茶水，会使病人的体温升高，病情进一步加重。

参茶也有兴奋神经的作用，故亦不适合饮用，另外茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常散热。

体热得不到应有的散发，就难以及时降低体温，影响了病体的康复，感冒发烧时应该多喝一些温开水。

◆ 孕妇最好不要随意喝茶，否则会影响胎儿正常发育，尤其是喝浓红茶容易导致小孩得先天性缺铁性贫血。

◆ 不能空腹喝茶，喝酒之后也不能喝茶，不然会对心脏造成很大的负担，注重健康养胃很重要。

● 忌饮冷茶。茶宜温热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊，长期饮用会降低肠胃免疫力，激发湿寒等

尤其是有风湿骨痛、生理痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或免疫力低下的同学,就千万别凑这个热闹了。

结语：茶水和白开水都能给我们补充水分，因此我们只要合理补充饮用就可以了，但是过多的饮用会对我们的身体健康产生影响，所以我们应该适度饮用。

如果觉得《长期喝茶与喝白开水的人 哪种身体更健康（是否和你想的一样）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！