秋后养生秘笈：中老年人常吃5宝 身体健康（再贵也要舍得吃）

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现在已经进入了秋天，尤其对于中老年人来说，可以说进入了养生的关键期，只有在这个时候好好的养护自己的身体，增加抵抗力和免疫力，这样才能让你在寒冷的冬天不生病。秋后养生秘笈：中老年人常吃5宝，身体健康，再贵也要舍得吃

中老年人，秋后养生吃什么好？5宝来报到，爱吃你就有福了

苹果

俗话说：一天一苹果医生远离我，苹果的营养价值是非常高的，对于中老年人来说，立秋之后如果每天能够坚持吃一点水果，对身体的健康是非常有利的。

它能够为身体提供维生素、纤维素，补充体内的气血，促进血液循环，而且还能够帮助改善便秘，及时排出体内的黑臭宿便，让身体非常的健康和轻松。

梨子

进入秋季可以说是吃梨子的最佳季节，因为秋季天气比较干燥，而梨子具有很好的滋阴润燥的功效，还能够帮助养肺润肺。

而且梨子的营养价值也是非常高的，除了含有大量的水分，还含有丰富的微量元素，矿物质，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。中老年人群若能够每天吃点梨子，身体会非常感激你。

蜂蜜

蜂蜜不仅仅只是具有润肠通便的效果，而且它还含有丰富的氨基酸、维生素以及糖类，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，参与身体的正常新陈代谢，能够大大提高整体的素质。

所以对于中老年人来说，每天喝点蜂蜜水对身体的健康非常有利。

茄子

茄子在我们日常生活中是一种非常常见的美食，它的营养价值也是非常高的，到了秋季，天气比较燥热，人很容易会出现上火的情况，而吃点茄子成为了必备的降火神器，而且中老年人群适当吃点茄子，还能够帮助降低血压，让你平安过秋冬。

藕

很多人都听说过：“秋藕最养人”，进入到秋天之后，中老年人群适当吃点莲藕，能够吸收其中的营养物质，对身体的健康非常有利。

莲藕能够帮助滋阴养胃，健脾益气，而且还能够有益于消化和吸收，补气养血，能够帮助增强体质。所以如果中老年人群在日常生活中多吃点莲藕，身体会非常感激，你再贵也要舍得吃。

希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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