男人“三冷”保身 女人“三暖”护体（养生大不同）

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男人和女人组成了这个世界的所有。很多人都知道男人女人寿命不一样，殊不知男人和女人的保养方法也不同。男喜凉，女喜热，在保养上差别很大。

一、男人“三冷”保身

从中医的角度来说，男人生性阳燥，所以很怕热。所以男人要想保养身体就要走“冷”法。这大体上可以从三个方面来说：

1、离热水浴远一点

男人不要频繁的进行热水浴，每周1次即可，温度也要控制好，不要太高。

2、离高热量饮食远一点

过食动物性脂肪会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此，男人应低热量饮食，减少动物性油脂的摄入。

3、离坏脾气远一点

男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。脾气太大对身体很不好，气大伤身的道理大家应该都懂，常生气对心脏以及机体的影响很大。

二、女人“四暖”护体

女人生性阴寒，所以怕冷。所以女人养生就要走“热”法子。这个道理相信很多人都明白，但做起来就没那么容易了。

1、常泡热水脚

每日睡前用热水泡脚10到15分钟，不仅能够缓解腰背疼痛的情况，还能够促进睡眠，提高睡眠质量。

2、常吃暖食

女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。夏天高温的时候到了，女性朋友千万不要过分贪凉，大量吃一些冰糕和冷饮，要注意控制自己的嘴巴。

3、常用温水做家务

女性在做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。

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