秋天到了 除了吃水果蔬菜还吃什么（你知道吗）

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秋天到了，很多的水果蔬菜都到了丰收的时节，但除了吃这些食物，还要多吃什么，你知道吗？今天小编就为大家强烈地推荐一种美食，它就是米粥，营养学家根据几年的研究发现，米粥含有很高的微量元素，常吃它有利于身体健康，它也是一种物美价廉的食物，下面就为大家详细地介绍一下：秋天到了，除了吃水果蔬菜还吃什么？你知道吗？希望大家通过这篇文章能够更加地了解它，并且将它分享给身边的朋友，此外，米粥也是一种常见的美食，无论是在超市，还是在菜市场，我们都可以买到它，它的做法也有很多，可以搭配的食材也很丰富！

快手杂粮粥

By 丸子嘛嘛bella

配料：

多谷杂粮米 40克、大米 100克、红枣 8颗、干莲子 20克、蔓越莓 20.克、水 600毫升

烹饪步骤：

1.准备好材料

2.取2勺约40克多谷物杂粮（已烘焙过的杂粮米，特别好熟，可不想平时的红豆燕麦必须提前一天浸泡）放入碗中。

3.多谷物杂粮米投入洗净淘洗好的大米中，加入800毫升的清水

4.投放红枣、莲子跟蔓越莓干

5.启动电高压锅杂粮粥程序，也可以启用煮粥程序熬着即可出锅，喜欢用砂锅煲粥的煮40分钟，期间需要时不时搅拌锅底以防粘锅。

6.薪丰米伴侣，免淘洗免浸泡，易煮同熟，出口品质，绿色营养，爱的味道

烹饪小贴士：

1.米粥，是一种在用多种食材熬制的流食，吃米粥，用以庆祝丰收，一直流传至今 。中国民间流传着吃"粥。在河南，米粥又称"大家饭"，是纪念民族英雄岳飞的一种节日食俗。2.用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红江豆、去皮枣泥等，开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。"。3.米粥是古代蜡祭的遗存。《祀记·郊特牲》说蜡祭是"岁十二月，合聚万物而索飨之也"，腊八粥以八方食物合在一块，和米共煮一锅，是合聚万物、调和千灵之意。

大家喜欢喝米粥吗？

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