秋天来了 除了吃水果和蔬菜（你还在吃什么吗 你知道吗）

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秋天来了，很多水果和蔬菜都在收获季节，但是除了吃这些食物，还有更多的吃什么，你知道吗？小编给大家推荐一种美味佳肴，这是米粥，营养学家发现，米粥含有很高的微量元素，经常吃对你的健康有好处，他也是一种便宜的食物，这里有一个详细的介绍：秋天来了，除了吃水果和蔬菜，他也是吃什么？你知道吗？我希望你能通过这篇文章了解更多，并与你的朋友分享，此外，米粥也是一种常见的食物，无论是在超市还是在菜市场，我们都能买到，有很多方法可以做到这一点，而且有丰富的成分来配合他！

葵杂粮粥

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混合配料：

多粒米40克，大米100克，红枣8个，20克，蔓越莓20，克，水600毫升

烹饪步骤：

1、准备好材料

2、取2勺约40克的粗粮（烤好的米饭很熟，但你不希望通常的红豆燕麦提前一天浸泡）放入碗中。

3、将多粒米饭放入洗好的米饭中，加水800毫升

4、加入红枣，莲子和干蔓越莓

5、启动电压力锅的杂粮粥程序，或启动煮粥程序，煮沸后你可以把他从锅里煮出来，你喜欢在砂锅里煮40分钟，在此期间，需要不时搅拌锅底，防止锅底粘锅。

6、西凤蜜伴餐，无需洗涤，无需浸泡，易于同时烹调，出口品质优良，绿色营养，爱的味道

烹饪技巧：

1、米粥是一种用多种食材烹调而成的液体食品，吃米粥庆祝丰收已经流传至今。“粥”很受人们欢迎。在河南中，米粥，也被称为“大家的饭”，是纪念民族英雄岳飞的节日。2用黄米、白米、江米、小米、荸荠米、栗子、红江豆、去皮枣泥等，在沸水中煮沸，然后用红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子和糖、红糖、小葡萄染色。"。三，米粥是古代蜡祭的遗迹。根据《祀记·郊特牲》，据说蜡祭是“他汇集了所有的事物，并且索呈现了，腊八粥是一壶米饭和八种食物合在一块，就是集万物于一身，调和千灵之意。

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