解毒吃什么 七种护肝护肾的美食（让你尽情吃各种小吃）

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作为一个吃货，尤其是禁不住诱惑的吃货，每天吃的美食或多或少都有许多毒素，而肝脏，肾脏等解毒压力非常大。

减轻毒素危害，加快身体排毒，试试多吃以下这七种美食：

——黄瓜：

黄瓜不仅是夏天常吃的家常菜，更是解渴去暑的好零食。凉性的黄瓜有清热去火，消肿利水等作用。

经常吃黄瓜，对排出肾脏，肝脏，以及肺部等中的毒素，都有帮助。

——绿豆：

解作为解毒的佳品，绿豆有促进新陈代谢的作用，可以加快排出人体内的有毒物质。

夏天，经常喝绿豆汤，不仅能解暑止渴，解毒排毒效果的更好。

——胡萝卜：

胡萝卜中含有的丰富果胶，能够与人体内的有害物质汞结合，把其带出体外，减少血液中汞的含量。

而且胡萝卜还有保护胃肠，预防消化疾病的功效。

——芦笋：

虽然含有大量的维生素，但是芦笋中的维生素是水溶性的，烹饪不当则很容易丢失。芦笋还有利尿的作用，对排出体内垃圾有很大益处。

芦笋最好焯水之后凉拌，或者是稍稍翻炒一会儿即可。

——葡萄：

夏季多吃一些葡萄，可以帮助肝脏以及胃肠等，把积累的毒素排出体外。

不过，葡萄是寒性的水果，不适宜体弱虚寒者。

——蓝莓：

富含抗氧化因子的蓝莓，含有丰富的花青素以及其他营养物质，对保护肝脏，清除自由基的危害有很好的效果。

——大蒜：

虽然许多人不喜欢大蒜的味道，但是大蒜中含有的一些独特物质，却可以清理人体内的重金属。

美食吃得对，健康不受罪。清理身体毒素，从这七种美食开始！

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