提高免疫力（养好脾胃是关键）

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脾虚的人，抵抗力差易生病！我们该如何强健脾胃，提高自身抵抗病邪的能力？

因为疫情的缘故，相信大家都减少了外出，老实待在家，为社会做贡献。但宅在家也没事可干，只能吃了睡，醒了吃

三餐大鱼大肉之余还有很多零食，坚果、水果、饼干、辣条……每天的运动量也少得可怜，只能在卧室、客厅、厨房、厕所之间循环。

恐慌之下，还有部分人为了提升自身的抵抗力，不停地给自己和家人滋补身体，炖汤不停，补品不断。

胃每天都是撑的，又不运动，很多人在不知不觉中都把脾胃伤了。脾胃的消化和运化能力有限，吃太多食物堆积在体内，脾胃功能失常，无法转化成营养运送到全身，反而成了脾胃的负担，损伤脾胃。

十人九脾虚，现代人很多人本身脾胃就不好，这种情况对脾胃来说更是雪上加霜。

脾胃不好的人，抵抗力差易生病

1、精力不济、头晕乏力：

脾胃虚弱，脾不升清，胃不降浊，浊阴窃据清阳的位置，就容易出现精力不济、头晕乏力、耳鸣眩晕等症状。

2、容易感冒、咳嗽：

脾属土，肺属金，土生金，脾虚影响到肺气，肺卫不固，易感外邪，导致感冒、咳嗽。

图源：摄图网

3、腹泻、便秘：

脾虚胃弱，胃弱则腐熟无能，脾虚则运化失健，不分清浊，水反为湿，谷反为滞，合污而下，则脾虚泻。

另外一种情况是脾气虚，食物易积滞，积而化热，耗伤津液，肠道失润，从而形成便秘。

4、身材瘦弱无力：

脾气虚引起运化失常，食积内停，积久成疳。摄入的食物不能消化，水谷精微等营养物质无法吸收，不能满足生长发育需求，导致面黄肌瘦。

5、女性易月经不调：

脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱，气血不足，在女性身上最特异的表现就是月经问题。脾不统血，可见月经过多，甚成崩漏。

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