睡前坚持拍打身体这个“地方” 兴许你的衣服会变肥（男女通用）

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生活比较忙，没有锻炼身体就成了很多肥胖者的困扰。很多青年朋友早早的就出现了游泳圈，腹部特别的胖，很多人将它称为“将军肚”。尤其是腹部比较肥胖的朋友会给人一种特别臃肿的感觉。

其实经常敲打肚子带脉穴，带脉穴是一种非常简单易学的养生减肥方法，这样被很多人接受。带脉穴就像身上的一个减肥开关，每天敲一敲，或许体重悄悄降下来，下面我们就具体来探讨一下吧。

睡前坚持拍打身体这个“地方”，兴许你的衣服会变肥！男女通用

带脉所属经络足上养胆经，是人体唯一一个横向的穴位，就像腰带一样围绕着我们的身体一圈。带脉穴位于肚脐横向滑线和液相纵向画线的交点上，带脉就像一条腰带一样，束缚着我们的腹部的赘肉生长，凡是肚子上赘肉比较多的人，往往就是带脉出现了问题，约束不了腹部的赘肉，所以就会使人出现大腹翩翩，所以带脉减肥就是一个重新塑造带脉的约束力，让腰腹慢慢的瘦下来。

做法：

带脉是一个范围，就是腰的两侧，通常我们在睡觉的时候，如果是胖人就会在腰部露出一个游泳圈，经常敲打着个游泳圈，就能使带脉穴不断的受刺激，当然坐着的时候也可以教有益无损。敲带脉穴的方法是非常简单的，手握空拳敲打腹部两侧就可以了，平躺着的时候敲打感觉更舒服一些。每天坚持敲打300~500下。

下面给大家推荐一些辅助减肥的食物，让你减肥更轻松：

◆◆番茄含有大量的维生素c和膳食纤维，不仅能够帮助人增强饱腹感，还能够加快身体的新陈代谢速度是非常理想的减肥食品，另外番茄里面的卡路里是非常低的，还能够作为零食满足人到味蕾，是既美味又瘦身的佳品。而且番茄中的大量维生素c能够帮助女性美容养颜。

◆◆芹菜富含粗纤维和维生素b2、维生素等成分。请假可以帮助人们润肠通便，调节身体内钾钠平衡维生素对人的皮肤，神经系统和人到食欲，都有一定的影响，如果人体内缺乏维生素b2就很容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，并且芹菜中所含有的营养素是非常高的，对于想要减肥瘦身的人来说可以选择在睡觉之前喝一杯芹菜汁。

◆◆香菇具有消食、去脂、降压等功效，香菇中所含有的纤维素能够加快肠胃的蠕动，预防便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，并且香菇含有的香菇嘌呤等核酸物质能够加快胆固醇的分解，常吃一些能够降低人体胆固醇含量，对于保养血管有帮助。

◆◆黄瓜黄瓜含有的水分达到了98%以上，并且含有丰富的维生素、c胡萝卜素等多种人体所需的营养物质，并且黄瓜的热量是非常低的，每100克只有15大卡的热量，经常吃一些黄瓜，能够帮助人体排毒养颜美白肌肤，抑制黑色素形成。

◆◆苦瓜但热量非常低，其中钾含量是非常高的，有利于消除水肿，并且能够帮助抑制脂肪的吸收，具有排毒解毒，美容养颜，消暑去暑的作用。并且苦瓜中含有丰富的苦瓜素是“脂肪的杀手”。

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