养肝就是养命 春天这样做（肝好人就好）

TIPS：本文共有 1146 个字，阅读大概需要 3 分钟。

今日春分。

“仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这段话出自汉代董仲舒编写的《春秋繁露》。

春分的“分”字有讲究：在交春分节气这一天，白天和黑夜一样长，这是“分”昼夜。春分把春季九十天分为两半，这是“分”寒暑。

春分时节，姹紫嫣红百花开。

菜花黄，小村庄，河畔洗衣裳。

桃红柳绿春色秀，烟波湖畔一叶舟。

远山如黛瓦色青，一树花开岁月新。

万物生长，农家春耕忙。

中医学认为春天是养肝的黄金季节，这已是众所周知的事，那么春季理气养肝到底该如何下手？

养生君为您推荐几个春季护肝方法，一看就会，赶紧学起来！

护肝先养血：搓手心

从中医上说，气血是人活力的来源，其中肝藏血，养好血才能护好肝，在此推荐一个简单好用的养血保肝法：搓手心。

方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。

从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果；早上做完之后，可以在中午11点到13点再进行练习，是春季养生的一个不错的保健法。

“疏肝”才保肝：揉肝经

肝不易受补，它最需要疏理、调通，可在每天晚上7-9点按摩肝经。

肝经的循行主脉起于大脚趾，沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节，到大腿内侧，环绕阴器，走到腹腔，走到乳头下面。

按摩太冲穴、阴包穴两大肝经堵塞点，可以疏肝理气，最佳疏通时间是：晚上7-9点，可缓解头痛、眩晕、高血压、烦躁、易怒、月经不调、乳腺增生。

点揉太冲穴 10分钟

按揉阴包穴10分钟

最简单保肝法：睡好觉

早睡对养肝的作用不容忽视，中医认为，肝脏在23时至次日凌晨3时最兴奋，这也是肝脏解毒的黄金时间。

这个时间段内，人在睡眠状态中流经肝脏的血液最多，肝脏才能得到充分休息，恢复元气，熬夜一次，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。

当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，容易“积毒成疾”，这就是经常熬夜的人更容易得肝病的缘故。

少吃酸，多吃青色蔬菜

中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五脏：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。

春天肝气较旺，而酸味食物可增强肝功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能。

所以，春天要少吃一些酸性的食物，相反甜味食物可以滋补肝脾，不妨适当多吃一些。

另外，青色入肝，春天应多吃绿叶蔬菜。

必备保肝法：少发怒

老百姓常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激，会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，保持乐观豁达的心态，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

基本保肝法：少喝白酒

白酒是酿成肝病原因之一，少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。

大道至简，方法就是这么简单，做到以上几点，真的可能比吃补药还好哦。祝大家周末愉快。

如果觉得《养肝就是养命 春天这样做（肝好人就好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！