春季养生这几种食物一定多吃。越吃越健康

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现实生活中，养生最好的季节就是春季，春天不养生又要等一年

养生的根本在于食补，运动只是互补。那么在食补中我们在多吃哪些食物才能让我们

更健康呢

一、菠菜

男人要多吃菠菜，它里面的叶酸对男人有举足轻重的作用，可以提供肌肉生长所需要的能量。让肌肉更敏感，增加肌肉减少脂肪，还对生殖器官的血液循环，提高性能力。

二、胡萝卜

萝卜人们称之为“小人参”它里面的胡罗卜素可以转化为维生素A,吸烟的人每天吃点胡萝卜可以降低肺癌的发病率。

三、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

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