豆浆和牛奶（到底早上喝哪个对身体好处更多呢）

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大家好，今天和大家分享的不是地方特色的美味小吃，也不是各种美食的做法，今天主要和大家讨论一下豆浆和牛奶，到底早上喝哪个对身体好处更多呢？

说到这儿，就不得不提豆浆和牛奶的营养成分了，接下来，我就给大家分别介绍一下豆浆和牛奶的营养成分，然后我们将二者进行比较，看看到底早上喝哪个对我们的身体更好。

首先呢，我们先了解一下豆浆吧，豆浆，生活中最常见不过的了，更是早餐的最佳选择，但是豆浆的营养成分都有哪些，恐怕大家很少关注吧。

豆浆，是中国的传统美食，起源于中国，是将大豆浸泡一个晚上后，将其磨碎，过滤，最后将其煮沸就可以食用了，但是在今天的我们看来，想要做一杯豆浆并不难，只要将大豆清洗干净，倒入豆浆机中，再加入适量的水，时间到了，就可以食用了。

豆浆含有丰富的营养，因为豆浆是用大豆打磨而成的，所以豆浆中保留了大豆中大量的营养物质，豆浆中含有丰富的蛋白质、多种矿物质、维生素、纤维素以及镁、钙等人体所需的营养物质，很容易被人体吸收，有强身健体的功效。

经常喝豆浆还可以降低高血压，减少胆固醇，促进新陈代谢，美容养颜等等，经历了一天的活动之后，晚上睡觉的时候是新陈代谢最快的时候，为了第二天早上让自己肠胃的垃圾全部排出体外，每天早上一杯豆浆是必不可少的。

接下来，我们就谈一谈牛奶的功效。

牛奶，又叫牛乳，是母牛乳腺中分泌的乳汁，牛奶中也含有丰富的蛋白质、矿物质钙、铁、锌等人体所需的微量元素，虽然说牛奶的营养成分和豆浆的差不多，但是功效却大有不同。

牛奶有镇静安眠、强壮骨骼、延缓衰老等功效，用牛奶洗脸可是会让皮肤变好的哦！对于爱美的人来说，用牛奶洗脸可是它们的护肤秘笈呢。

通过比较牛奶和豆浆，我们可以大致得出结论，显然，早上喝豆浆对身体的好处更多一些，当然，这并不是说早上喝牛奶就没有营养，建议大家早上喝豆浆，晚上喝牛奶，这样，不仅让身体吸收了更多的营养物质，晚上有了更高质量的睡眠，第二天早上也可以排出前一天的垃圾，让自己的身体边的帮帮的。

好了，今天的分享就到这里了，如果喜欢，大家可以关注我哦。以后再喝大家分享更多的美食。

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