只用十分钟 煮一锅润肺健脾粥（夏天胃口不好要多喝）

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在中国这个大家庭里，我们有五十六个小家庭，每个家庭都有自己的特色美食。美食吃前有期待、吃后有回味，已不仅仅是简单的味觉感受，更是一种精神享受。享受美食也要看场合，场合好美食吃起来才有味道。世界各地美食文化博大精深，营养物质各不相同，品味更多美食，享受更多健康，也让人吃的更加开心。接下来看我们今天的文章只用十分钟，煮一锅润肺健脾粥，夏天胃口不好要多喝~

夏天燥热，我们可以适当进食百合，山药，银耳等食材。有朋友说夏天在灶台守着一锅粥太麻烦，太热，那就把煮粥的任务交给家家都有的电饭煲。我们可以利用它的预约功能，晚上临睡前预约，早起就是一锅香浓的粥。或者，像我这样，给白粥略变点花样，再加点银耳山药芝麻，就是我们当地粥店早餐热卖的一款粥。约好的粥，您只需比平时早起十分钟，把山药扔进锅中再煮一下焖一会就行。

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，更值得一提的是，山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

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