脾胃虚弱 身体会有7个变化（请自查 保护脾胃 远离这三类食物）

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胃不好的人，是可以从很多方面就可以看出来的，今天小编就跟大家分享下如果自我分析是否出现了脾胃问题。

第1， 脸色发黄。有专业人士指出，脸色发黄的话，主要是因为脾虚的问题，一般是会出现没有食欲、肚胀甚至便秘的情况。这时我们要多加补充身体所缺少的营养才可以的。

第2， 鼻头异常。鼻头会出现一个小坑，这个周围就是出现症状最为明显的区域，鼻头如果出现发红的情况，多会出现吃不饱、消化不好等症状的。

第3， 嘴唇。嘴唇出现干燥起皮、没有血色的话，可能是因为脾胃不好导致的。

第4， 睡觉流口水。如果平时睡觉经常会流口水的话，也是说明是脾虚的问题。

第5， 便秘。脾胃不好的话，我们身体的消化吸收功能就会变弱，长时间没有调理好的话，就会出现便秘的情况。

第6， 睡眠差。脾胃不好，就会出现失眠、经常做梦等情况。

第7， 没有精气神。脾胃不好，大脑就会缺少营养，这样就会出现没有精神、反应慢等现象。

为了保护脾胃健康，我们平时吃的东西也是要多加注意的，大家要做到以下几点。

第1， 主食不要吃胀气的豆类。豆类是很难消化的，肠胃不好尤其容易胀气的人，更要避免食用太多的豆类，如果要吃的话，最好可以先进行浸泡后再去食用，也是可以直接用豆浆机做成豆浆食用。

第2， 蔬菜多吃暖胃的食物。比如南瓜、胡萝卜等食物，属于暖性的食物，都是有助于保护胃部健康的，像苦瓜等含有苦味的食物，寒性比较大，肠胃不好的话，是要避免少吃一些的。

第3， 水果少吃酸性的。比如柠檬、山楂等酸味比较大的食物，对于胃炎等病症都是有不好的效果的，所以平时一定要少吃。

胃部健康对我们的身体是很重要的，平时我们除了在吃饭食物方面注意，也要保证一个有一个良好的作息，晚上切记不要熬夜，这样都是会增加胃部的负担，充足的睡眠可以让我们身体的各个器官得到恢复，这样才能保证身体的正常运作，才可以保证工作生活不会受到耽误。

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