脾胃虚 百病生（八种材料做个专调脾胃的小食方 养好脾胃身体棒）

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应该很少听说脾生病吧？

其实脾，一生病就很痛苦，我前几年把脾大伤了，很不幸中了虚劳这个奖。#脾虚如何调理#

脾伤了之后，气血不足，所以我那大半年每天都是晕沉沉的，什么都干不了。放假最想做的一件事就是睡觉，就感觉很累，我爸妈一度怀疑我抑郁了。

后面去看中医，说我气血不足，没有足够的能量供我身体运行，所以身体本能的自我保护。就开始睡觉。

那段时间很痛苦的，明明好想出去社交，还有好多事要做，可就是提不起精神。

所以，一定要爱护好自己的身体，保护好脾胃。

脾胃虚弱有什么症状？

1、舌苔厚白

舌头是脾胃变化的外在表现。看看自己的舌头，如果健康，一般是红色的，很润泽的感觉。但如果脾胃虚弱了，舌头边缘会有明显的齿痕。

2、食欲下降

脾胃就是直接装食物的地方，可以消化、吸收、转化食物和液体。但是当你总是不想吃东西，只能是食物一直没被消化吸收，感觉不到饿，自然就不想吃饭了。

3、早起不适

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定的程度后，会出现肺金失养，就会气短、气喘。通常表现为早上起床之后，感到头晕脑胀、胸闷气短。

4、虚胖，下肢胖

身边有很多虚胖的朋友，基本都是一年之内长胖的，肚子最明显，而且他们体质一般都比较差，很容易感冒，经常流鼻涕、咳嗽。

虚胖是身体脾胃功能减弱衰退导致的，从而导致新陈代谢减慢，机体没活力，消耗营养的能力也降低，过多的营养就会转化为肉肉堆积在腰上，形成肥胖。

5、大便异常

健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。但是脾胃出现问题后，大便要不就黏腻，很臭。而且很多人有排不干净的感觉；要不就是便秘，拉不出来，排便次数小于3次一周。

如果你出现了上面的某些症状，那你真的是脾虚了。

健脾，做好这件事

健脾养胃，多吃八珍糕。

这个方子最早在四百多年前的明朝就发明了，陈实功在《外科正宗》上讲到，“一个脾胃虚弱的人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。”

八珍糕是由党参、茯苓、芡实、莲子、扁豆、白术、山药、薏仁、大枣，研磨成粉。加入米面，上锅蒸熟而成。

人参、白术、茯苓，再加上山药和莲子，五种药材联手把脾胃培补起来，等于从根上切断水湿的来源。

那已经生成的水湿怎么办？白扁豆、薏苡仁信手拈来。

党参、白术还能行气益中，使气行则湿化。

大枣那就更不用说了，它们是直接奔着脾胃去的。

中医学博士罗大伦在《百家讲坛》上称八珍糕是“医中正道”，“千年养生第一糕”。

食用两个月，就会发现无力的情况慢慢消失了，而且食欲也越来越好。

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