冬天最好喝的一款汤 做法超简单（补钙嫩肤延缓衰老 女人要多喝）

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冬天天气寒冷， 寒风吹得人冷飕飕的，这时候能喝上一碗热气腾腾、香气扑鼻的汤是最舒服不过了。冬季喝汤不仅可以抵御寒冷，预防感冒，而且汤的营养价值很高，能补充人体所需的营养同时又能补充人体的水分，滋润皮肤又养生。 煲汤时食材经过长时间的炖煮， 营养完全到融入汤里， 喝汤能减轻肠胃的工作， 更有利于营养的吸收。

今天去超市买菜的时候看到猪弯弯很新鲜，就买了两个回来。 猪弯弯，也就是猪的膝盖，这里的骨头筋最多，最有嚼劲。猪弯弯跟猪蹄一样，富含胶原蛋白，常吃细嫩肌肤延缓皮肤衰老。这猪弯弯比起猪蹄来味道一点也不差，但价格却便宜不少，作为家庭主妇来说，当然要精打细算，买它划算多了。

今天就用这猪弯弯搭配上海带和莲藕一起来煲汤， 海带是公认最有营养的食物，被称为“长寿菜”，它是碱性食物，而且价格非常便宜，常吃能让你乌发、排毒、补钙、消除乳腺增生、防心脑血管病、降血压等功效；而莲藕呢，具有清热生津、凉血止血、补益脾胃等功效。将这三样食材炖煮在一起，健脾养胃又滋阴养颜，鲜美又营养，好喝又便宜，尤其女人要多喝，赶紧趁热来喝上一碗吧。

【莲藕海带猪弯骨汤】

原料： 猪弯弯 1盘 莲藕 1节 海带 1小盘 姜块 1小块 高度白酒 1勺 胡椒粉 盐 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 猪弯弯放入冷水锅中， 加入几片姜和少许白酒，焯好后冲洗干净； 3. 将焯好的猪弯弯骨放入电炖锅中； 4. 加入泡好的海带； 5. 加入准备好的莲藕； 6. 加入姜片； 7. 加入适量的水； 8. 按下电炖锅煲棒骨汤的功能键；9. 时间到，骨汤煲好了， 加入盐和胡椒粉调味料即可；

10. 盛入碗中。

小贴士：1. 猪弯弯骨冷水下锅焯煮，加入点姜片和白酒去腥； 2. 将所有食材放入电炖锅中，加入姜片和水，注意水要一次性加足； 3. 汤炖煮好后再加盐调味。

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