不仅能强健牙齿 还可以减肥丰胸（莴笋的功效和作用有哪些）

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对于女性而言，出现频率较高的两个词就是减肥和丰胸。很多人认为在丰胸这方面，木瓜是丰胸的良好食物，但其实莴笋也是一种能够丰胸的食物。更重要的一点，莴笋中的含糖量较低，同时又富含纤维素，能够有效帮助人体减肥。那么，莴笋除了能减肥丰胸外，它的功效还体现在哪些方面？

对于正处在发育期的儿童而言，他们必须要经历换牙的阶段，这时牙齿比较脆弱。而小孩子往往很喜欢吃油炸食品，因此作为家长，我们更加需要让孩子吃得更加健康又营养。莴笋中含有氟元素能够有效帮助牙齿成长，是儿童换牙期的必备食物之一，有很高的营养价值。

除此以外，莴笋对于调节人体的情绪也相当管用，能够有效消除烦躁情绪，是生活中必备的减压食物之一。尤其到了夏季，很多工作党还要冒着炎热的天气去上班，甚至有一部分人一周要上六天的班，这时候难免会心浮气躁，因此在下班回来之后可以给自己做一些凉拌莴笋，能调整心情。

在前面的许多文章中，我们也曾经多次提到缺铁性贫血症，其实这个症状会出现在很多人的身上，尤其是那些喜欢挑食的人。虽然，这种贫血症状并不是很严重，但是我们也需要引起重视，并且多吃一些含铁元素较高的食物，比如莴笋。

最后，莴笋也能够有效预防癌症，因为莴笋中含有一种热水提取物，针对一部分的癌细胞有良好的抑制作用，因此莴笋非常适合那些易患癌症的中老年人群。其实，莴笋的功效这么多，这足以说明莴笋适合各个年龄阶段人群食用。如果你恰恰患有以上症状，完全可以通过使用莴笋来改善这些症状。

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