入冬后 日常少做这些事（忍住了 身体会感谢你）

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都说冬天要养生，因为只有冬天身体养好了，在来年春天的时候，身体才可以真正恢复获得最好的身体健康状况。所以，我们今天要说的就是立冬养生的那些事。入冬后，日常少做这些事，忍住了，身体会感谢你！

（一）、晚睡晚起。晚睡晚起无论是在什么时候都是不可取的，尤其是在冬天。立冬之后身体内的阳气转弱，如果晚睡晚起，就会错过身体的阳气的生发，因为晚睡身体的阳气会被打散，早上晚起就会错过太阳的阳气。所以晚睡晚起不可取。

（二）、喜欢寒冷的食物。冬天本就寒冷，立冬之后，天气气温急转直下，身体外界的寒湿之气就容易侵袭身体，而寒冷的食物进入身体之后会压制体内的热量，冬天的抵抗力本就低下，这就会让身体容易得风寒。

（三）、喜欢晚上洗头。洗头的时候头皮毛孔会张开，晚上气温低，寒湿之气比较重，就容易从头皮进入身体内，如果再加上头发不吹干就睡觉，头发变干的时候就会蒸发吸热，带走身体的热量，第二天早上起床会出现偏头痛、头风脑胀。女性朋友还会因此出现月经不调。

（四）、房事不知节制。冬天最需要将养的就是肾脏，是阳气蓄藏的时候，如果一味的纵容自己不知节制房事，就会损伤肾精，这对养生来说可是一件非常大的绊脚石，所以冬天养肾记得节制自己，

（五）、喜欢赤脚走路。很多人都有赤脚走路的习惯，夏天赤脚很舒服，冬天赤脚就是在给自己自找麻烦了。俗话说“寒从脚起”，冬天本就冷，赤脚走路，过低的温度会带走身体的热量，寒气从脚入侵，就会对身体内的阳气产生压制，这对身体来说可不是件好事。

（六）、过于进补。冬天的确是进补的时间，很多人也喜欢在冬天对我们的身体进行进补，但是冬天进补是可以，但要温补，而不是大补。因为在冬天的时候，身体的器官在冬天属于比较虚弱的状态，如果过于进补反而让器官处于超负荷的状态，达不到养生的功效。

以上这些事情在立冬之后，一定要少做，不然自己的身体可是吃不消的哦，所以从这个冬天开始，就让我们从早睡早起开始，养好自己的身体才是硬道理！

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