男人45岁后 5件小事（最好要忍住 或能守住身体根基 助力健康）

TIPS：本文共有 1281 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着年龄的增长，身体各项内脏器官都开始走下坡路，尤其对于男性朋友来说，45岁可以说是人生当中一个非常重要的年龄段，因为过了45岁之后，身体的整体素质会有所下滑，而且45~55岁也被称为一道生死坎。

所以当男性朋友过了45岁之后，一定要更加重视自身的保养，有些事情能不做就尽量不做，这样才能够帮助守住身体的根基，不让身体透支，请你一定要牢记于心。

男人45岁后，5件小事，最好要忍住，或能守住身体根基，助力健康

喝浓茶

我国茶文化源远流长，很多的人在平时都非常喜爱喝茶，适当喝点清茶、淡茶对身体的健康是非常有益的，而且还能够帮助延缓衰老的到来，但是当男性朋友到了45岁之后一定要记得，千万不要喝浓茶。

虽然喝浓茶是一件小事，但是如果你忍不住的话，可能就会影响到身体的健康，因为浓茶中含有大量的单宁酸，它会影响到身体对蛋白质等各种营养元素的吸收和利用，而且还可能会造成缺铁性贫血的情况。

所以希望你45岁之后还是要忍住，最好不要喝浓茶，这样才能够帮助守住身体的根基，助力健康有助长寿。

抽烟喝酒

绝大多数男性朋友在日常生活中都会存在吸烟喝酒的行为，吸烟喝酒有害健康，这也是众所周知的，它会严重影响身体各项内脏器官的排毒和代谢功能，导致大量的毒素垃圾在身体中进行堆积和沉淀，容易诱发各种疾病。

所以当男性朋友到了45岁之后，身体的整体素质在逐渐的下滑，希望你抓紧时间戒烟戒酒，这样能够帮助减轻身体各项内脏器官的刺激和负担，守住身体的根基，为身体的健康保驾护航。

熬夜

有句话说得好，叫你熬的不是夜而是命。如果长期熬夜的话，会扰乱身体正常的生物钟，严重影响身体各项内脏器官的排毒和代谢，而且还会导致内分泌发生失调，慢慢的身体素质也会随之而下滑。

尤其是随着年龄的增长，身体各项内脏器官的功能也会逐渐的降低，对于男性朋友来说，到了45岁之后，一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，这样才能够帮助呵护身体的健康。

爱生气

有些男性朋友在日常生活中控制不住自己的情绪，经常因为一点小事就会生气发怒，但是经常生气对身体的健康是非常不利的。

很多的病都是气出来的，如果经常生气的话，会严重扰乱身体各项内脏器官的功能，而且也会导致内分泌发生紊乱，身体各项经络得不到通畅，身体的整体素质会逐渐的下降。

所以当男性朋友到了45岁之后，一定要抓紧时间改掉爱生气的坏习惯，要学会调节好自己的情绪，保持乐观开朗的心态，这样才能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

爱吃肉

随着年龄的增长，当男性朋友到了45岁之后，肠胃的蠕动功能可能就会有所下降，所以希望你在平时饮食上尽量以清淡易消化为主。

但是很多男性朋友管不住自己的嘴巴，非常爱吃肉，喜欢吃一些荤食，而且在平时饮食结构非常的不合理，多荤少素，这样就会给肠胃增加很大的负担，容易诱发肥胖，而且还会加重便秘的情况。

所以希望男性朋友为了自己的身体健康，还请你在平时要学会调理自己的饮食，尽量以多素少荤为主，这样才能够帮助呵护肠道的健康，维持内环境的正常运转，也能够保持血管通畅，助力健康。

感谢大家一直以来对我的关注，创作路上感谢大家的陪伴，我会继续加油的！

想了解更多精彩内容，快来关注健康密卷

如果觉得《男人45岁后 5件小事（最好要忍住 或能守住身体根基 助力健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！