四种排毒养颜的饮食 简单又方便（不会做饭的你都能一学就会）

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炎热的夏季，不知道该吃些什么？四种排毒养颜的饮食，简单又方便，不会做饭的你，一学就能学会了。要不？快来试试小编推荐的四种排毒养颜的饮食吧。

韭菜炒鸡蛋。先将鸡蛋打散，再放入适量的盐。再把洗干净的韭菜切成均匀段。把蛋液倒入烧好的油锅当中，待其结成块后，捞出备用。再把切好的韭菜放到另外的油锅中，加入备好的鸡蛋块，再加点适量的盐，继续翻炒就可以出锅了。韭菜是一种粗纤维的食物。经常食用可以缓解便秘，帮助排毒。

芡实山药粥。在电饭煲内放入适量开水加入提前泡好的芡实、大米和糯米，还有去皮了的山药，加入适量冰糖，按下煮粥键，就可以忙别的去了。煮好后就可以吃了。这是一款药食两用的饮食，不仅能够滋阴补肾还能益气补血。

腰果百合炒芹菜。将洗好的芹菜放入水烧开的锅中，过一下捞出放凉，将腰果炒成金黄色，再放入提前泡好的百合、芹菜和食盐翻炒，再加一点水淀粉和鸡精，就可以出锅了。味道清香可口，可以润肠通便，促进肠蠕动。

冰糖银耳水果羹。银耳要先用水泡着，水果去皮切成小丁块备用，锅中倒入适量清水，再把切好的水果丁儿，银耳倒入锅里，再加点冰糖，煮好后就可以了。清甜可口，非常解腻，水果丁可以放自己喜欢吃的水果哦。

这四种饮食，做法简单，排毒又养颜，关键还很好吃啊。

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