夏天多喝这个汤 除湿气补充营养（老人小孩都是可以喝的哦）

TIPS：本文共有 823 个字，阅读大概需要 2 分钟。

去湿气的汤可以用中药做凉茶喝，可以做日常的汤，例如，薏仁、冬瓜、海带、鸭子等，这些都有很好的除湿效果，今天介绍汤，味道很清爽，脾很结实，除去湿气，是冬瓜海带排骨汤，属于冷性食品，不含脂肪，热量也低，而且对减肥有不错的效果，尤其适合夏天吃，其次是海带，海带中的蛋白质和钙含量很高，还能补充碘。

夏天湿气重，经常给家人喝这个汤，一周喝两次，除去湿气，愉快地度过夏天，进入三伏天后，气温明显升高，多感觉闷热，北方比南方潮湿的气候好一些，前几天在群里和朋友聊天，她们是南方的朋友，广东那边湿气重，10个人有9个寒潮体质，所以最近经常做不出水的汤给家人喝，有时候体内的湿气很重，大家可能不知道，但是从日常的表现来看，比如自己总是很累，工作很累，很困，脸上很容易长粉刺，吃饭也不怎么有食欲。

【冬瓜海带排骨汤】，材料：排骨750g，冬瓜250克，海带100克，红枣2个，姜3片，香叶2片，八角1个，生抽1汤匙，料酒1汤匙，提取盐适量，做法和步骤：第一步：排骨、冬瓜、海带都准备好了，海带最好用海带做，还是自己放干燥的海带比较好，第二步：冬瓜去皮后切开，其实冬瓜是洗干净不去皮的，冬瓜皮也有很高的营养。

第三步：把排骨浸在水里，再煮一次，去掉里面的血沫，煮排骨的时候，把料酒放进汤匙里，消除腥味，如果要煮汤的话，一定要煮，真的很肮脏，第四步：将煮好的带骨头的肉放入砂锅中，放入海带丝，第五步：再放入姜片、红枣、八角、香叶，第六步：加入适量的水，盖上盖子，用大火煮，用小火煮一个小时左右，这个时候不需要放盐，第七步：一小时后，打开锅盖，放入之前切好的冬瓜中，加入适量的盐，根据自己的喜好加入盐的量，持续煮20分钟左右。

时间到了，一锅美味冬瓜海带排骨汤煮好了，很好吃，味道很清淡，夏天的湿气重，多给家人喝这个汤，一周喝两次，除去湿气，轻松度过夏天这个汤煮久了更好，每次我可以喝三大碗。

这个做法简单的汤你学会了吗，学会了就做给你的家人喝喝吧，补充营养，别忘了给我点个赞哦。

如果觉得《夏天多喝这个汤 除湿气补充营养（老人小孩都是可以喝的哦）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！