为什么练形意拳会使人身体健康

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首先，形意拳的基本套路是由五形和十二形组成， 五行，包括，劈拳崩拳钻拳炮拳横拳，五行拳主练内，主要练人的肺，肝，肾，心脏，脾。

十二形主练外，使人的骨骼强壮，筋膜粗壮。达到内外运动，再加上形意拳的呼吸，气血流动加快，肺活量增加，气沉丹田，使肠胃蠕动增强，促进消化，是让身体能够很好的吸收养分。

十二形，模仿动物的特征，增强了身体各个部位的功能，强调鸡腿龙身熊膀虎抱头雷声，鸡腿基本上都是单腿用力，分阴阳，懂虚实，前进后退，闪展腾挪，是腿部灵活而更加有力，

龙身，锻炼身体的弯曲度，有吞有吐，身体变得更加柔软，熊膀锻炼我们的膀部，锻炼了肩部的三头肌，是我们的肘部更加有力，虎抱头则锻炼了我们的头部和颈部，是我们的精气神更加合理地展现出来，所以练形意拳能使我们的身体更加健康。

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