补脑并非只有核桃 4种家常食物帮助孩子长智力（家长赶紧学起来）

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现在是一个用脑的社会，以前我们总把用点脑子形容在读书的学生，但是不仅仅是学生需要补脑，还有大人老人都需要，脑子如果停止转动的话，那生活也就没什么意义了。以前我们上学的时候，爸爸妈妈总会给我们买核桃吃来补充营养，增强大脑记忆，大家都知道核桃是一种很好的大脑保健品，其实补脑的并非只有核桃，小编在这里介绍了几种补脑的家常食物，老少皆宜，谁吃谁聪明。

1.鱼头，要说鱼的最精华的部位，除了鱼头旁边的那一点点鲜肉，其次就是鱼头了，老话说吃哪补哪，虽说没什么科学依据，但是吃鱼头的确能健脑益智，补充营养，增强记忆力，尤其是对小孩子，但是要注意一些鱼刺，和一些不能吃的地方，所以要想自己的孩子变得聪明，还得家长上心，鱼头也被做成很多美味，如剁椒鱼头，鱼头汤等，都是不可错过的美味，建议挑大一点的鱼头，脑髓含量较高，更有营养。

2.黑芝麻，大家都知道黑芝麻可以黑发养发，从小大人就喜欢给孩子买芝麻糊泡着喝，小编发现身边从小喝芝麻糊长大的朋友，头发都是又黑又密，不过也可能是巧合了，但是黑芝麻补脑是真的管用，因为黑芝麻里面含有大量的维生素和蛋白质，还有钙，锌等，每种都是大脑需要的营养成分，所以也是一种天然的补脑佳品。

3.鹌鹑肉，煮火锅或者吃麻辣烫的时候，我们都会点一份鹌鹑蛋下锅，又小巧又好吃，但是比鹌鹑蛋更有营养的，其实是鹌鹑肉，俗话说，要吃飞禽，鸽子鹌鹑。这就话足以证明鹌鹑和鸽子一样，大补，不仅补身体，还是一种很好的健脑食品，只是由于不常吃而被很多人忽视，如果需要给自己家孩子补补脑的，可以周末买一些回来做着吃。

4.鸡蛋，最后一个最常见了，但是现在很多人都不喜欢吃，可能是觉得天天吃腻了吧，就是因为有营养，所以才会天天去吃，鸡蛋里面的蛋白质是很高的，对于减肥的人来说，早上两个鸡蛋，不仅营养到了，而且还不长肉，长期吃的话，肯定是对大脑有好处的。

以上就是小编介绍的4种补脑的营养品了，如果现在家里有孩子老人或者自己吃的，赶紧收藏起来吧。

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