吃什么能帮助肾“排毒” 这6种食物（美味又营养）

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想要身体保持健康，那么需要积极提高器官功能，一旦器官功能下降，那么其他身体部位也会受到影响，导致体内的毒素，废物等无法及时排出体外，久而久之就会导致疾病的出现。肾脏作为人体重要的代谢以及循环器官，平时需要注重肾脏的健康保养，这样才能防止肾脏方面疾病出现后威胁到人体健康。那么，平时可以多吃哪些食物帮助肾脏排毒呢？

吃什么能帮助肾“排毒”？

1、冬瓜

平时生活中可以适当进食一些冬瓜，因为冬瓜本身就具有利尿的作用，里面含有的水分较多。因此，在炎热的夏天适当进食一些冬瓜，补充肾脏需要的水分，提高肾脏代谢能力。此时，肾脏功能提高了，体内的垃圾毒素才可以及时排泄出体外。

2、猕猴桃

想要有效提高肾脏功能，帮助肾脏排毒。生活中可以适当进食一些猕猴桃，猕猴桃本身是营养丰富的水果，含有人体需要的微量元素，维生素等，可以提高免疫功能，还可以提高肾脏的排泄作用，进而帮助肾脏排毒。

3、山药

想要有效提高肾脏功能，帮助肾脏排出里面的毒素，需要适当进食山药。山药作为常见的一种食物，具有提高肾毒排泄能力的作用，进食山药之后还可以健脾消食，帮助止泻，同时达到补肾的效果。因此，想要促进肾脏排毒的人，不妨多吃山药。

4、西兰花

生活中建议人们多吃西兰花，西兰花是非常好的一种蔬菜，里面含有多种对机体健康有益的微量元素。适当进食不仅可以提高身体的代谢和循环，还有利于肾脏功能的提高，因此生活中可以多吃西兰花这种食物。

5、黄瓜

黄瓜是生活中常见的一种食物，其水分含量非常多，而且具有明显的利尿效果。对于肾脏功能下降的人来说，适当进食黄瓜可以起到促进肾脏毒素排泄的作用，这样肾脏功能提高了，身体健康才有保障。因此，平时可以适当进食一些黄瓜来补充水分。

6、桑葚

想要有效提高肾脏功能，那么需要从饮食这方面入手，像常见的黑桑葚就适合人们进食，不仅含有较多的维生素好蛋白质，还有花青素，氨基酸等。这些营养物质均对肾脏功能的提高有力，肾脏功能提高之后，此时肾脏中的垃圾毒素就可以尽快排出体外。

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