桑葚堪称完美型水果（但你知道最佳搭配食物有哪些吗）

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桑葚又作桑椹，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑椹的营养价值相对较高，说具体一些，桑椹每百克中，含有维生素 E 9.87 毫克，这个含量在水果中非常突出；营养物质黄酮类化合物可以占到0.41%，和蓝莓相比不相上下，所以说它是一种“完美型水果”比较贴切。

桑葚的药用价值也是比较高的，很多男性精子质量不佳，影响受孕，那么中药组方就经常用到桑葚，桑葚具有提升精子质量，活血生精的功效。对于肝肾阴虚，腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症也有很好的功效，但是男性朋友要注意，如果性功能不满意，不能一味的吃桑葚补肾壮阳，这是不对的，桑葚性寒，对阴虚的朋友有功效，对于阳虚朋友，湿寒体质，是不宜久服的，否则极有可能起到反作用。桑葚还可以补血养颜，服用一段时间，脸蛋红润有光泽，气血足，百病无。

桑葚和哪些食物搭配会最佳呢？

它们是：

1，枸杞---可以营养肌肤，乌发明目

2，蜂蜜--消食通便，润燥除烦

3，何首乌和旱莲草--滋补肝肾

温馨提示：

由于桑葚性偏寒，含糖量高，脾胃虚寒、大便稀溏、糖尿病者等不能吃太多。另外，桑葚内还含有较多的鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，小孩子也不能多吃。

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