肾健康的男人 早起后一般有4个表现（谨记戒2物 肾也一天天变好）

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文/小宋

责任编辑：小宇

肾是人体中相当重要的一个器官，不但起着分泌尿液排出肾脏的垃圾毒素，而且还能够维持体内酸碱和电解质平衡，保证身体健康。日常生活中，多吃些莲藕、山药等食物，也可以拍打肾经，补充肾气，保护肾脏健康。

肾脏健康的男人，早起后一般都会有这4个表现，谨记戒这2种食物，能够缓解肾脏负担，改善肾脏内部的代谢环境，保护肾脏健康，减少对肾脏的伤害，肾也会一天天慢慢变好，有助于日常养生。

1、没有口臭：肾脏是人体主要的代谢器官，当肾脏功能受到损伤，出现肾功能下降的情况下会导致体内尿素增多，可能会出现口臭的症状。早起后没有口臭问题，口气清新，说明肾脏处于健康状态，能够维持体内代谢。

2、脸色红润：肾脏不仅能够及时代谢排出血液中的毒素，减少胆红素等杂质的堆积，还能加速血液循环，使人气色红润。早起后脸色红润，说明肾脏的代谢解毒功能正常进行，血液中没有过多的胆红素等杂质毒素，导致脸色发黄发暗，肾脏处于健康的运转状态中。

3、经脉舒缓：早起后感到经脉舒缓，说明血液中没有过多的尿素、乳酸等杂质，说明体内的血液循环顺畅，肾气充足，能够及时排出毒素，把新鲜的血液及时供给到各个部位，肾脏非常健康。如果早起后出现腰背不适，抽筋等现象，需要及时调理保护肾脏，有助于健康养生。

4、不水肿：肾功能正常运转可以及时排除体内多余的水分垃圾，维持体内的水平衡，早起后没有出现水肿现象，这表明肾功能正常运转，血液能够及时提供到身体各个部位，体内没有多余的水分无法排出，肾脏可以正常进行解毒循环的作用，肾脏非常健康。

2物：

1、不吃过咸食物：肾脏是人体主要的代谢消化场所，尤其盐分的过滤排出，主要经由肾脏代谢循环。日常生活中国吃过咸食物，容易加重肾脏的负担，导致肾脏内毒素堆积，损害肾脏健康。在日常生活中尽量少吃过咸的食物，过咸的食物不利于保护肾脏健康，不益于养生。

2、不长期熬夜：经常熬夜会损伤身体健康，长期熬夜对肾脏更是有很大的损伤，晚上是肾脏修复的主要时间，当长期熬夜导致肾脏无法修复，容易损耗肾脏功能，造成肾内毒素堆积，影响体内的代谢循环，损害身体健康。，

肾健康的男人，早起后一般会有以上4种表现，还要谨记戒掉吃过咸食物和长期熬夜这2物，降低对肾脏的伤害，促进肾脏健康，肾也会慢慢变好。想要保养好自己的肾脏，良好的作息以及健康的饮食对保养肾脏也很重要，有助于日常养生。

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