这款养胃粥大家不要错过 滋补益气（健康营养又好吃 防止胃痛）

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面对当代生活的压力，人们为了工作经常不吃早饭。有吃饭的也就是吃泡面抵一下。所以时间久了便落下了胃病，不吃早餐胃就疼得难受。我的习惯一直都是如此，早上起不来便也不想现做，于是买上两个包子一杯豆浆就成了我一上午的营养来源。自从遭受过胃病的折磨我就再也不敢早上不吃或者是草草了事了。反而在病痛的折磨中发现了一道特别好吃而又养胃的吃食。叫做黑豆南瓜粥。这款粥说的是能够养胃、滋补益气。我便做了来吃，发现还是很不错的。觉得行所以就推荐给大家吧。这种做法可是很简单的哦。作为需要养胃者，尝试一下也没有什么坏处不是嘛?

一、准备食材

南瓜、黑豆、花生、糯米

二、具体步骤

1、精心挑选一个色泽看起来金黄，颜色分布较均匀的，个头最好不要太大的南瓜。对半切开，去皮洗净后切成丁状装盘备用。熟透了的南瓜瓤里面会有很多的南瓜籽，用来炒成干货，下酒更是极好的。

2、选取黑豆时是要选择颗粒饱满，乌黑发亮，才是优质的黑豆。将选好的黑豆用清水滔洗干净后，加清水泡发，看到一颗颗的黑豆在水中静静的呆在一起，充满了恐惧感，密集恐惧症者在此。

3、黑豆泡好之后就变得非常大颗了，而且很是爆满均匀。色泽黑亮。准备一口深锅，将南瓜、泡好的黑豆、淘洗干净的小米放入锅中，加清水没过南瓜、黑豆和小米即可。要是喜欢吃花生的加点花生也是极好的。花生具有生血之效。因为多吃多花生身体还是有很多的好处。

4、大火将锅中煮至浓稠，三者相互交融，味道完全渗透米中。要保证吃一口都是有米、有黑豆、有南瓜的味道就可以盛出啦。

5、吃一口软软糯糯，味道鲜美无比。营养还很丰富呢。而且是属于比较清淡的食物，最是受到大众养生者的喜爱。

这道黑豆南瓜粥，做法简单但好吃不贵。因为它完全可以选择在家自己做，营养美味又健康，一颗黑米都是我们精心挑选的。做出来的粥品自然是不赖的。自从吃了这个黑豆南瓜粥我明显感觉到胃不再那么疼了，让胃保持了很多的营养。养胃不需要太复杂，一道大众食材就能帮到你。大家不要错过哦！

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