饮食不当易伤脾胃（给你几个养胃小妙招）

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□大河报·大河客户端记者魏浩通讯员赵远

每年夏季，医院里胡吃海喝导致肠胃不适的患者还真不少。中医上讲，脾胃一伤，则五脏皆无生气。夏天是脾胃脆弱的时候，同时又是养脾胃的好时机。夏天到底该如何养脾胃呢？

清淡饮食饮食讲究卫生，不要暴饮暴食；饮食结构要合理，海鲜等高蛋白饮食要适量，饮酒更要适可而止。忽冷忽热的饮食对胃肠道都是强烈的刺激，如果有基础疾病，如高血压、高血脂、痛风等，更要注意饮食的合理搭配。

防止过度劳累胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

适当运动运动是保持身体健康的好办法，但需注意适度，选择散步或瑜伽，既能满足一般人每天所需运动量，还有助于调养脾胃。

少发怒，及时调节情绪脾气暴躁很容易伤胃伤脾。烦躁时可听美妙的音乐，或者散步、打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼。

中医强调，脾胃为后天之本，脾胃好，生病少，脾胃伤，百病生。胃黏膜具有保护胃部的作用，一旦这个屏障损伤，人体可能会出现胃部胀满、泛酸吐水、恶心、呕吐、消化不良、食欲差、胃痛隐痛、腹泻等一系列症状。

治疗时需要温中和胃、保护胃黏膜。中成药可考虑选择仲景香砂养胃丸治疗。

香砂养胃丸，温中和胃，用于不思饮食，胃脘满闷或泛酸水。香砂养胃丸对胃肠道平滑肌具有良好的双向调节作用，并能调整消化道消化液的分泌，调整胃肠功能；对胃溃疡的形成有一定的抑制作用。

临床上香砂养胃丸被应用于多种消化系统疾病。例如饮酒不节，损伤胃气，胃部隐痛，饱胀，不思饮食；消化力弱，油腻厚味过多即腹胀，泄泻；消化不良，胃部胀满，食欲不振，身体困倦，或胃痛隐痛，揉按觉舒，食后泛酸；慢性胃病：慢性浅表性胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡等。

天气虽热，可也不要胡吃海喝伤害自己的脾胃。合理饮食，中成药调理，拥有一个好胃就拥有了好的生活。

来源：大河报

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