这粥不光过节吃 平时来一碗（暖宫补血润红颜 越吃越漂亮）

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饮食尽量多喝粥。比如今天要做的养胃小米粥，加点红糖，红枣和莲子。暖宫补血润红颜!!小米粥好喝，熬粥秘诀我来招

1：小米一定要水开下锅大火煮!!

2：煮开5分钟转文火熬15分钟!!

3：水米比例15:1，米烂粥浓滑为最佳！

暖宫补血润红颜的——养胃小米粥

一食材：小米，红枣，枸杞，莲子，红糖，水

做法步骤

准备食材，小米淘洗净，红枣洗净剪去核，枸杞，莲子洗净，红糖准备好！

汤锅中的水烧开，下小米大火煮开5分钟！加入红枣，温火即小火慢熬15分钟

出锅前加枸杞和红糖搅匀，米烂粥浓滑即可！

小敲黑板！

小米搭配红枣红糖枸杞莲子，养胃暖宫，补血养颜！但记得红枣要去核，因为红枣核会上火！随着熬煮，不去核的红枣煮粥会略苦。

红糖是女人的补血好口粮！所含的叶酸，铁，维他命等等很多的微量元素，都很容易被人体吸收。无论生吃，泡水，熬粥，都可以放红糖，红糖是好物！

要是嫌麻烦没有时间去熬的话，可以尝试一下太行明珠健康小米粥，这个特别的方便，早上喝一杯暖胃有精神，而且只需要用沸水冲泡五分钟就可以食用，有很多口味，我是偏爱红枣莲子，美容养颜。而且这个健康粥喝熬得口味一样。

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