健康长寿的6种好习惯 长期坚持下去（你的身体也不会差）

广西巴马长寿村有一位105岁的老太太，他的身体很硬朗，而且耳不聋，眼不花，早晨很早就起来活动。还能自己做饭，跟老太太谈起怎样长寿时，他给我们讲起了平时一些生活习惯和饮食习惯，听完后也让人觉得很惊讶，原来就是这么简单。但是能够坚持的人却不多，看看老太太给我们分享的6个生活好习惯，坚持下去，你的身体也不会差。

健康长寿的6种好习惯，长期坚持下去，你的身体也不会差

第一、每天早上一碗粥

早晨起床之后身体处于缺水的状态，但是不容易吸收水分，那可以喝一碗稀粥，不仅能够补水还能养胃，比如说玉米粥，小米粥等对身体非常有益，不仅能促进吸收，还能补充很多营养，每天早上喝一碗粥，能够起到养生的作用，也是一种很好的饮食习惯。

第二、每天坚持揉腹部

如腹部能治疗消化系统的疾病，通过按摩促进血液流通，唤醒身体活力，而且腹部的脂肪堆积最多，经常揉搓能给身体带出热量，提供充足的能量，如果每天能坚持在小腹按摩20分钟左右，等到腰部发热的时候就可以停止，这样能够养神和养生也是一个不错的养生习惯。

第三、用手梳头百病消

头部的血液循环也是很重要的，如果是不经常的刺激头部血管循环不流畅，那么就会造成疾病的发生，可以每天用手交叉来按摩头部，顺着头皮的发际线按摩头皮，坚持下来能够起到意想不到的效果，不仅能增加头皮层的活力才能保持良好的精神状态，长期坚持这个习惯，对老人来说尤其见效，所以说用手梳头也是一个好的习惯。

第四、保持良好的心态

只有在心态平和的时候遇到事情才不会慌张，做事也会有条有理，身体健康易长寿。所以说想要达到长寿的状态，就要有一个好的心态，脾气暴躁的人容易患上多种疾病，生命也就短了，特别是那些老年病精神类的疾病都跟愤怒有关，想要身体好的话一定要减少脾气。

第五、经常运动

经常运动能有利于身体健康，只要运动就能够强身健体。还能够预防疾病，对身体来说是有益无害的，但是老年人要适可而止，运动量不要过大反而会起到反作用，所以要根据自身的身体状况适量的运动，你能起到强身健体的作用，更容易怀孕。

第六、 睡觉前泡脚

怎样在泡脚的时候达到最好的效果，相信很多人都不知道，在泡脚时加上艾叶，效果就会翻倍，因为艾叶有祛湿祛寒的作用，能补充氧气，具有回氧理气的功效，每天晚上可以用艾叶泡脚，对身体是十分有益的，促进全身的血液循环还能增加身体的活力，长期坚持下去就可以让人长寿。

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