祛湿的正确打开方式竟然是... |（朋克养生）

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熬夜与养生齐飞

作死共自救一色

各位晓伙伴久等啦

这期【朋克养生】

我们来关注江湖热议的

祛湿话题

“少吹空调不熬夜”已经变成和“多喝热水”一样形同虚设脱口而出的慰问口头禅，不过，做不到“少吹空调不熬夜”的你们肯定也还知道，红豆薏米粥是祛湿佳品。

但是！

红豆薏米这碗粥

其实也不能随便喝

红豆即赤小豆，赤小豆利水祛湿，但主泻湿热；薏米即薏苡仁，味甘微寒，同祛湿热；如果你是湿热缠身，红豆薏米确是良方，但如果本来就是寒湿体质，再长期食用红豆薏米粥，那可就不是自救而是给自己投毒了......

所以，晓伙伴们听我一句劝，下次再看到养生食谱推荐一定要先搞懂是不是适合自己，才能正确打开每一种药材和食材~

那么，在祛湿这个问题上，到底应该如何判断自己是哪种湿，适合哪些方法呢？下面有一份脾胃寒热自测表小伙伴们认真完成哦~

你是否有以下症状：

1. 口苦口臭

2. 舌苔黄腻

3. 小便量少

4. 便秘

5. 经常拉肚子

6. 食欲差

7. 舌苔白腻

如果你什么症状都没有，嗯，你还是挺健康的~

如果你的选择属于1—4，对应的是脾胃湿热；

如果你的选择属于4—7，对应的则是脾胃寒湿。

如果自测完还是难以判断，就近找一位老中医帮忙看看就好！

接下来

咱们就根据寒热属性

来选择适宜的养生食谱~

本期推荐的两位主角就是

主攻祛湿热的绿豆

和主攻去寒湿的生姜

都是生活中最常见的食材

特别适合看完就冲进厨房实践起来

哟哟哟~

Ps. 喜欢喝茶的晓伙伴，记得湿热体质选绿茶；寒湿体质选红茶哦~

今日

话题

晓伙伴们都有些什么关于养生的小问题呢？留言分享一下吧~

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