特搜靓汤 |（面色萎黄 食少腹胀 多半是脾虚 秋冬养生精髓在这里）

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脾虚，多数指的是脾气虚，

而脾阳虚则是脾气虚进一步加重导致，

比如说长期吃一些生冷、苦寒的食物，

损伤了脾阳，

或者是身体体质本身存在肾阳不足，

导致命门（肾）火衰，火不生土所致。

脾阳虚的常见症状有食少腹胀，

腹痛绵绵，畏寒怕冷，四肢不温，

面白或者虚浮，口淡不渴，

甚至完谷不化或肢体浮肿。

针对这类人群，

我们推荐一款冬日温脾靓汤。

鲜淮山栗子红枣羊肉汤

补脾健胃，养心安神

鲜淮山

鲜淮山配合性味甘温的栗子，可以加强补脾健胃，补肾强筋的作用。

而搭配红枣，不仅具有补益脾胃、养心安神的功效，还会使得整个汤品更加甘甜。

羊肉

羊肉是冬日里温补身体，抵御风寒的佳品。李时珍在《本草纲目》中则记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

【材料】鲜淮山200克、栗子肉100克、红枣5颗、 羊肉250克。

【烹饪】汤料清洗干净，羊肉切块汆水，所有材料一起放进汤煲，文武火煲两个钟，就可以放盐喝靓汤了。

养生小Tips

冬至养生，以调护阳气为重中之重，除了靓汤，还建议艾灸神阙穴。

神阙穴，为五脏六腑之本，元气归藏之根，建议于冬至前后四天，加冬至日共九天。

每天一次，每次十五到二十分钟就可以了。具有提升阳气、温通经络，缓旧疾、祛病邪之功。

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原标题：《特搜靓汤 | 面色萎黄，食少腹胀？多半是脾虚！秋冬养生精髓在这里！》

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