春季养生饮食怎么吃才合理

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春季气温多变，在饮食上也要注意调整，那么春季养生饮食怎么吃才合理呢？一起来看看吧！

宜蔬菜多样

蔬菜一直被公认为养生的菜，蔬菜没有脂肪含量、没有肉类中寄生虫、细菌等等，蔬菜还含有大量的维生素和微量元素，是人体不可多得的营养补给品。在春天要多吃当季的、有芬芳气味的、颜色丰富的蔬菜，例如：胡萝卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等。

加点粗粮

经常吃点粗粮，能够为身体补充维生素B，确保进食能够满足营养需求。因为现在的粮食做的太过精细了，容易缺乏一些人体必需的元素。其中，小米、玉米等粗粮很不错，日常要吃一些。

清淡饮食，少油盐

做菜时尽量少用油、少放盐，清淡饮食有益健康。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。

在春季，希望大家能科学合理搭配饮食。

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