上火了 吃什么水果好（这5种水果 春天吃些养生更健康）

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春天是个美好的季节，万物复苏，一切欣欣向荣的样子看着心情也大好。常听老一辈们说，春天是个调养身心的好时节，吃一些养生食物润润肠胃是不错的。前些日子听朋友说最近老是上火，关键是也没吃啥辣味食物，不知道这“火气”因何而起，又该怎么降火。

其实有时候身体莫名其妙的上火，倒不是有没有吃辣的缘故，除了吃辣，如果人体缺乏维生素或是体内的毒素累积的多了，提抗力下降，也会导致上火的情况，那么对于这种情况我们可以吃些什么来缓解“火气”呢？其实生活中常见的一些水果，就有很好的降火功效。上火了，吃什么水果好？这5种水果，春天吃些养生更健康！

1、柚子，柚子是大家很熟悉的水果，成熟的柚子口感清甜十分美味。由于柚子属性偏寒，具有一定的降火功效，既可以直接吃，也可以拿来煮成蜂蜜柚子茶哦。

2、香蕉，香蕉口感软绵细腻，营养丰富，日常吃些有助于促进肠胃挪动，协助身体排毒，毒素排出去了，体内的火气也就将了。

3、火龙果，市面上的火龙果有白心和红心的两种，但不管是那种火龙果都有不错的降火功效，不同的是红心火龙果中含有更丰富的花青素，大家可以根据自己的喜好挑选哦。

4、梨，说到去火的水果自然是少不了梨子的，梨子是公认的润喉止咳，去燥降火的水果，加些冰糖炖成冰糖雪梨吃，效果更佳哦，这也是春天里很好的一种养生水果。

5、草莓，草莓的是一种颜值很高的水果，生活中爱吃草莓的小伙伴不在少数，口感酸甜，清新独特，不仅好吃，草莓的营养价值也很高，在中医中也有一定的药用价值，可以帮助身体去燥降火，所以春天吃些草莓降降火也是非常不错的。

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