想要养肝护肝 尽量少吃这3种早餐（肝不好的人一定要了解）

TIPS：本文共有 1264 个字，阅读大概需要 3 分钟。

导语：尤其是一些年轻人，晚上熬夜，早上起不来，导致早上不吃早餐。早上不吃饭对人的身体伤害很大，特别是对胃的伤害，也会对肝脏有一定的影响。要知道人体内的每一个器官都发挥着重要的作用，某个器官出了问题，会发生连锁反应，让人生病。

不好的饮食习惯会影响肝脏的健康，尤其是早餐，一天刚开始，就错过了这最重要的一顿饭，时间长久了，会严重影响到身体健康。所以要坚持早上吃饭，而且还要吃的营养健康，避免对肝脏造成伤害。

想要养肝护肝，尽量少吃这3种早餐，肝不好的人一定要了解

1、油条

北方的人喜欢早上吃油条，特别是油条加豆脑，是最常见的早餐之一。但是油条含有很高的油脂量，长期早上吃油条，会伤害到我们的肝脏。而且有部分商家使用的油不一定干净，无法保证卫生，而且部分不干净的油反复使用，会滋生大量的细菌，最后都会进入人的肚子里，伤害人身体健康。

2、咸菜

在早上吃饭的时候，不管吃包子、油条、小饼等，都会配一碟小咸菜，非常下饭。但是咸菜在制作的过程当中，会产生大量的亚硝酸盐，这种物质对人体很不友好，一旦摄入量超标，会严重影响肝脏功能，甚至会伤害到肝细胞。本身就有肝病的人，如果早餐还要吃咸菜，只会让病情越来越严重。

3、牛奶和鸡蛋

在大家的营养早餐观点中，肯定会有鸡蛋，因为这两种食物都含有丰富的蛋白质，能够补充人体所需。但是对于肝脏有毛病的人群来说，早上不能过量的摄入蛋白质，否则会增加肝脏的负担。肝脏是人体的排毒器官，如果蛋白质摄入过多，会影响到肝脏的排毒功能，进而发生连锁反应，影响人的身体健康。所以肝脏有毛病的人，早上少吃牛奶和鸡蛋，适量补充即可。

肝功能下降，身体往往或会有这2种异常表现，要及时去医院

（1）尿液发黄

肝脏主要起着排毒的功能，如果肝脏受到损伤，那排毒的功能就会下降，导致有一部分毒素无法正常排出，会导致尿液变黄。有些人误以为是不喝水，才出现这种情况的，就算喝了很多的水，也无法改变尿液变黄这种异状，最好是去医院检查一番，看看是不是肝功能出现了问题。

（2）牙龈出血

有些人刷牙的时候用力过猛，会把牙龈刷出血，也有可能是上火导致牙龈出血。但是经常牙龈出血，那很有可能就是身体某个部位出问题了，当肝功能下降的时候，人体内的凝血会有障碍，刷牙时稍微一用力就会导致牙龈出血，出现这种异状，很有可能是肝脏出现问题，及时去医院做检查。

医生建议：尝试多喝水，水中可加入金银花等食材，缓解肝损伤

其实古人早就有养肝护肝的办法，在《本草纲目》中就记载了这样一个小食方，按照一定的比例搭配饮用，可以起到养肝护肝的效果，所谓药食同源无非如此。具体食材成分作用如下：

金银花：可以疏通肝气堵塞。

菊花：能够降低肝火。

桂花：能减轻肝脏带来的口臭。

决明子：帮助清理肝脏垃圾，促进肝脏排出毒素。

如果想要养肝护肝，日常可以喝这款菊花决明子茶，对肝脏进行调理，而且饮用十分方便，用热水浸泡五分钟即可，让养肝更为轻松。

结语：为了我们的肝脏健康，一定要有良好的饮食习惯，一定要牢记坚持吃早餐，早餐要选清淡的食物，同时也要补充人体所需要的各种营养，让新的一天更有精神去面对工作和学习。

如果觉得《想要养肝护肝 尽量少吃这3种早餐（肝不好的人一定要了解）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！