肝不好不能吃红薯 医生建议：若想养肝（牢记3种食物或要少吃）

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导语：肝脏是人体最大的排毒代谢器官，要想维持肝脏的健康，一定要在生活中注重养护肝脏，肝脏上的痛觉神经分布不密集，所以即使出现病变大脑也不会收到信号。

据统计，我国肝病患者已经达到了四亿多人，在众多肝病患者中，有接近一半的肝病患者处于肝癌晚期的地步。

很多肝病患者确诊的时候已经到了晚期或接近晚期的地步，后期治疗难度大。肝病如果不能及时发现治疗，有可能在短时间内发展成肝硬化，甚至肝癌。俗话说：病从口入，肝脏病变的人在日常生活中调理饮食非常重要。

肝不好的人在饮食方面有哪些禁忌呢？网络上流传着肝脏不好的人不能吃红薯的说法，这种说法是否可信呢？不妨来了解一下。

红薯是我们日常生活中常见的粗粮，红薯中含有多种营养物质，包含膳食纤维、维生素、氨基酸以及各种微量元素。红薯中含有的黏液蛋白和氯元素有极高的药用价值，常吃红薯有利身体健康。

年轻人由于工作忙碌久坐不动，饮食不规律，从而患上便秘，红薯中的膳食纤维能够滋润肠道，预防便秘，调节肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，吃红薯还能够预防大肠癌的发生。

红薯的饱腹感很强，减肥期间吃红薯能够减少对其他食物的摄入量，避免过度肥胖，女性吃红薯能够美容养颜，延缓衰老。

肝不好的人不建议吃红薯，是因为红薯吃多了会刺激胃部分泌更多胃酸，腐蚀胃黏膜，从而出现胃胀、反酸等不适症状，影响肠胃的正常运行，导致垃圾毒素在体内堆积无法及时排出体外，从而加重肝脏代谢负担。

肝不好的人并不是一定不能吃红薯，只要控制好红薯的量还是可以吃的。

高糖食物

像奶茶、奶油蛋糕等各种甜食不适合肝功能异常的人吃。肝脏不好的人吃太多甜食会影响肠道的正常消化，还会加重肝脏代谢负担，不利于肝细胞的再生与修复。

咸菜

不知为何，中老年人对咸菜有着特殊的感情，特别喜欢喝白粥吃咸菜，面条搭配咸菜一起吃，或者是因为他们年轻的时候物资匮乏，没有更多的新鲜蔬菜可供选择，为了延长蔬菜的保质期，会把绿叶蔬菜进行长时间腌制，做成咸菜，咸菜味重，很下饭。

咸菜在发酵的过程中会产生亚硝胺，这是一种公认的致癌物质，进入人体之后会损伤肝脏，严重的还会诱发胃癌，要想养肝护肝，尽量远离咸菜。

西葫芦

西葫芦是一种常见的绿色蔬菜，营养价值高，但是西葫芦尽量少吃，而且西葫芦在高温烹饪的过程中会释放出致癌物质——丙烯酰胺，这种物质不容易被肝脏代谢分解排出体外，吃太多西葫芦会加重肝脏排毒负担，建议大家在吃西葫芦的时候尽量选择凉拌。

远离烟酒

肝不好的人一定不能喝酒，酒精进入人体之后会被分解成乙酸，加大肝脏排毒代谢负担，威胁肝脏健康，还会影响肝细胞的再生能力。

养成早睡早起的好习惯

夜晚11点到凌晨1点是肝脏排毒代谢的“黄金两小时”，如果在11点之前还不能入睡的话，可能会影响肝脏的正常代谢，长时间熬夜、作息不规律会影响肝脏的正常运行，时间长了以后会对肝脏造成伤害。

劳逸结合能养肝

很多肝功能异常的患者都是因为过度劳累、不注重休息导致的，在平时做好劳逸结合能够养护肝脏。

人处于过度疲惫状态下时免疫力和抵抗力会下降，如果在此期间做了某些伤害肝脏的行为，就容易诱发肝脏病变，身体过度疲惫、精神不佳的时候最好调整作息，以免加重肝脏运行负担。

按摩“大敦穴”养肝

大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。

结束语：肝脏对身体健康的影响极大，相信大家看完本文后，对如何正确养护肝脏有了更深的了解，如果你还有其他养肝的小妙招，可以在下方评论区留言和大家共同讨论，养肝护肝很关键，从现在开始行动起来吧！

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