肝不好能吃红薯吗 友情提示：若想养肝（这3种食物建议少吃）

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导语：肝（liver），人体脏器名，五脏之一。是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。大部分的肝脏疾病都会有黄疸的症状，这是由于肝脏无法继续将胆红素排出所以就在体内累积。中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。

你喜欢红薯吗？红薯甜甜的口味，无论是蒸、煮、炸、烤，全是非常可口的。但有些人就提出了，肝脏不好的人不能吃红薯，那喜欢吃红薯的养肝人群，是不是就要从此忌口了，我们来看一下是不是真的？

一、肝不好能吃红薯吗？

红薯中带有比较多的营养元素，并且这其中的纤维素、氨基酸可以帮助保护心脏；也有蛋白和木薯淀粉，能够支撑身体各类生命活动所需要的动能；红薯中的膳食纤维素还能刺激肠道蠕动，帮助缓解肝脏的新陈代谢、身体排毒压力，还能避免严重便秘。

除此之外红薯还能避免肝脏的后遗症发生，肝脏不太好的人，也是能够食用的。但不可以过多食用，因为红薯中有一种氧化酶，食用过多会在肠胃里产生较多的二氧化碳，引起胀气、打嗝等。

二、友情提示：若想养肝，这3种食物建议少吃

1.长霉腐烂变质的食物

平常有一些食物，假如坏掉了，大多数人依然会把余下的好一部分留下再次食用，但这实际上在无形之中损害自身的肝脏。一般来说，食物长霉后一定会造成黄曲霉素，食用太多，会损害肝脏，提升肝脏身体排毒压力。

2.长时间泡发菌类

菌类食物在夏季焯水之后，用来凉拌也是很不错的一道菜。但食用菌不可以泡的很久，否则非常容易产生一些有毒物质，食用太多会损害肝脏，进而减少其新陈代谢速率，长此以往便会发生变病。一般这类食用菌食物最好是泡浸1小时左右，不要太长期。

3.铅含量高的食物

日常生活有一些食物铅含量相对比较高，例如水果罐头、中式快餐类食物、汽水等，吃多了，非常容易致使身体中毒，导致神经功能紊乱，并且还可能会损害肝脏细胞，造成肝脏的排毒作用降低，影响身体健康。

三、一旦肝脏发生病变，身体会出现3种反应，及时到医院治疗

1.出现肝掌

长期做一些不利于肝脏的事儿，例如饮酒、吸烟等，便会让肝脏生病，出血肝掌，也就是手掌大大鱼际越来越非常红。

2.眼白发黄

黄疸应该都听说过吧，肝脏损伤后，就难以新陈代谢掉总胆红素，它会随血压值进到眼睛部位，导致此处变黄。

3.肝区隐痛

肝脏损伤较为严重时肝部会产生痛感，由于肝脏自身并沒有神经系统，当其出血疼痛，说明肝脏发生了肿胀，撑到了表面的包膜。

结语：小编在此建议，肝不好的朋友，平时保持良好的作息习惯，因为肝脏属木，早晨5到7点是肝脏一夜代谢工作完成的时刻，所以建议11点入睡，7点起床，对肝脏更好。切记不要熬夜，这对肝脏的损伤比较大。

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