女性经常吃六种食物还你青春容颜 晚上常吃它会年轻10岁（你吃了吗）

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女性食疗养生须知常吃六种食物雪白嫩肌还给你

1.美白武器：枸杞

枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

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2.美白武器：冬瓜子仁

冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

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3.美白武器：水果

水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。

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4.美白武器：土豆

土豆去皮(用1/3个即可)，研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉则更佳。

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5.美白武器：牛奶

牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

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6.美白武器：鲜柠檬汁

过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用浸入新鲜柠檬汁和水的棉片敷面(柠檬果酸具有美容效果，但浓度太大会刺激肌肤，因此需要根据个人肌肤状况调配柠檬水)，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除

完成一天的工作，回到家中，你可能会打开冰箱，拿出食物去煮一下，充饥肚子;当然，你也会直接就去睡觉了，即使很饿也不管饥肠辘辘的肚子;对于注重养生的你来说，在洗漱的时候会看着镜子中的自己，似乎比昨天又苍老了一点。特别是女性，脸上有了皱纹都会伤心，如何保持年轻无疑是她们关心的。

不少女性会过度的依赖各种护肤品，在自己的梳妆台上摆放着很多化妆品，在出门前涂抹一些，在回到家的时候，也会涂抹一些，在她们看来，通过化妆品会让自己显得更加年轻，其实不然，市面上很多化妆品并不安全，这些化妆品中有过多的重金属，长时间使用对于皮肤是有伤害的，更是会造成衰老的，而生活中一种常见水果女性要是食用对于身体保健是有帮助的，让女性年轻10岁也不是夸张的事情。

柚子的营养价值

这里说到的水果就是柚子了，吃柚子对于身体保健是非常有效的。既然说到女性在晚上吃柚子对身体有好处，那么就简单的了解一下柚子的营养价值吧。

在柚子中有大量的糖分、维生素、胡萝卜素、微量元素等物质，这些物质能够很好的保健身体。

吃柚子的好处

作为一种常见水果，吃柚子能够很好的保健身体，对于增强体质也是有帮助的。那么吃柚子能够给身体带来哪些好处呢?

吃柚子补铁

缺铁性贫血症在当前依然是值得大家关注的病症，特别是对于女性来说，血虚、气虚的人不在少数，作为维持健康的必备元素，补充铁元素是非常有必要的，在吃柚子的时候刚好能够达到这个目的，这是因为吃柚子会很好的帮助身体进行吸收钙、铁，血虚的女性身体得到了滋补，对于健康是有帮助的。

同时，柚子中有大量的天然叶酸，这种物质对于怀孕时的女性来说，能够有效的预防贫血症，对于促进胎儿发育也是有很好的帮助。

吃柚子降低血压

高血压、高血糖、高血脂三高疾病成了当前危害健康的病症，在生活中有效的预防这样的病症是一件非常重要的事情，以常见的高血压来说，可不仅仅是老年人才会有的，很多年轻人也是会有高血压的症状。

造成年轻人血压升高可能是因为工作压力增大，也有可能是平时饮食没有规律。这些都是会造成血压的升高，要是在这个时候吃一点柚子对于降低血压是非常有帮助的。这是因为在柚子中有降低血压的钾元素，能够有效的降低血压。在柚子中钠元素的含量是极低的，患有心脑血管、肾脏疾病的患者可以多多的摄取，通过摄取它能够有效的缓解心脑血管疾病。

同时，在柚子中有大量的维生素C，这种物质能够是可以很好的降低血液中的胆固醇，对于促进血液流动是非常有帮助的。

吃柚子能减肥

肥胖是女性苦恼的事情，不少女性都幻想着自己的拥有纤细的身材，为此，不少女性会选择不吃饭，即使吃饭也是极少的量。有一些女性还会有极端的思想，通过吃减肥药来达到减肥的目的。

其实，通过吃柚子也是能够很好的帮助减肥，这是因为柚子属于热量较低的食物，吃柚子能够充分的吸收其中的维生素C、纤维素，这些物质能够容易让人产生一种饱腹感。

酸酸的柚子能够不断的刺激胃肠粘膜，对于营养物质吸收是有帮助的，从而会抑制了食欲。有了这样的功效，想要肥胖都是一件困难的事情。

吃柚子能美容皮肤

女性想要有魅力，诱人的皮肤无疑是最重要的，但是，在生活中很多女性的皮肤会显得非常糟糕，可能是因为工作的需要，每天对着电脑，被电脑辐射导致;可能是因为饮食的不规律，经常吃一些油炸的食物，造成新陈代谢出现缓慢的状态;也有可能是因为心情郁闷的时候，想着抽烟来缓解，这些对于皮肤都是有非常大的伤害。经常这样做，会让你比别人看出苍老的。

这是一个看脸的时代，光洁亮丽的皮肤无疑是会给自己增加不少分数的，借助化妆品进行化妆仅仅是下下之策。

最好的护肤方式，是不伤害身体健康的前提下保护身体，吃柚子恰好能够很好的完成这个使命，这是因为才柚子中有丰富的有机酸、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，对于抗炎消痘是有帮助的。

再以柚子的果肉来说，能够很好的改善皮肤。柚子中的纤维素还能够有效的改善内部调节，对于改善便秘、分解油脂、美容养颜有很好的帮助。

特别是柚子中的维生素P，能够有效的强化皮肤毛细孔，对于受伤的皮肤有很好的恢复。因而，想要拥有迷人的皮肤不妨多吃柚子吧。

结语：通过上面关于生活中吃柚子的简单描述，相信大家对于柚子的食用功效有了更多的了解，在生活中女性要是多吃柚子，对于身体保健是非常有帮助的。当然，女性吃柚子带来的功效远远不止这些，还有很多，在以后的生活中大家多多注意，通过吃柚子能够有效的保健身体，达到年轻10岁的目的。

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