肠胃“清洁工”找到了 每天喝杯（有助排宿便 肠胃可能养得更好）

生活中我们都会注意个人卫生，每隔两三天就会对身体洗一次澡，这样才能够保持皮肤更加的干净，而且也使人感觉到比较的清爽，但是多数人都忘记了对自己的内脏器官进行清洗，肠道是我们人体最重要的一个器官，相当于人体的第二个大脑，如果肠道受损，肠道当中积累的毒素和垃圾过多，容易出现便秘和肠痉挛的现象，影响身体的健康，也会引起消化不良和色斑等一些恶劣的现象，所以说在平时我们也应该学会给肠胃洗澡，如果坚持做到排出毒素和宿便的话，那么肠道也会变得更加干净。

肠胃“清洁工”找到了，每天喝杯，有助排宿便，肠胃可能养得更好

温开水

多数人在早上起床之后，都有空腹喝一杯温开水的习惯，温开水有利于促进新陈代谢，加快血液的循环，有助于快速的排出体内的毒素和垃圾，多数人也喜欢在早上起床之后喝淡盐水，认为淡盐水有杀菌消炎的作用，但是这种想法却是错误的，因为食盐当中含有钠元素，早上起床喝淡盐水对血管健康不利，所以说最好的解毒方式就是喝一杯白开水，有利于冲洗内部的残留物，加快肠胃的蠕动，有助于排出宿便，减轻肠道的负担，相当于给肠道洗个澡，肠道会养得越来越干净。

早饭喝粗粮粥

多数人都有喜欢喝粥的习惯，粥类食品有助于促进肠胃的蠕动，加快毒素的排出，在熬粥的时候多放一些糙米和燕麦片，其中含有大量的盐纤维素，当进入肠胃的时候增加饱腹感。有助于减肥，而且肠胃也会养得越来越好。

喝杯酸奶

酸奶含有大量的益生菌，酸奶对肠胃有很好的平衡作用，它能够帮助平衡体内的菌群，防止肠道产生细菌，而且也会加快新陈代谢，促进肠胃的蠕动，对肠胃有很好的调节和保健作用，在减少便秘和腹泻的同时，可能会把肠胃养得越来越好。

您在平时有早上起床喝温开水的习惯吗？你是通过什么样的方式来进行给肠胃洗澡的？可以在下方评论区留言。如果想给肠胃洗澡，有一个健康的肠胃，不妨多喝以上这三种食物，这样有助于你排出宿便，身体更加的轻松，肠胃可能会养得越来越好。