外卖不是上班族的专属午餐（你可以试试这几款便当自己带午餐吃）

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上小学每天中午在学校吃的大锅饭，上初中后也是每天吃大锅饭偶尔可以外出吃一些小吃，一直这样延续到高中毕业。大学以后吃很自由，在食堂可以吃大锅饭，也可以吃吃单锅小炒。也可以几个同学约上去外面餐馆吃。大学的午餐不在单调也不在只是大锅饭。

现在很多上班族中午都是吃外卖或者外出附近店里随便吃一些。外卖在现在是很流行的一种点餐，不管是午餐还是晚餐，再或者下午茶都可以轻松在手机上下单。但是之前也有不少报道说外卖不卫生不健康的一些说法。不敢是外卖还是外面吃都存在着卫生，健康问题。但是为了一时方便大多数人会选择外卖点餐。足不出门就可以享受着美味，而且在平台上时不时会有一些优惠，所以点一份外卖有的时候会比较划算。

时常听同事说，今天中午不知道吃啥。外卖几乎都尝过了，就只有看看有没有新店，可以点一份外卖来尝下味道。大热天烈日当头酷热难熬，都不愿意出门去吃饭直接躲在空调房等着外卖来。但是常吃外卖总是犯愁点啥，又不知道这家外卖好不好吃。众多因素不如自己做一份便当带去公司做午餐。

Day1.田园时蔬炒牛肉丁 西蓝花 米饭 核桃黑豆浆

每一天要荤素搭配均匀，这一餐有牛肉和胡萝卜，玉米，青笋丁混合炒的一道田园时蔬菜。不仅从颜色看都是食欲菜肴。西蓝花简单的焯水出锅加入少许生抽，蒜泥和香油拌均匀就可与了。

Day2. 黑胡椒牛排 四季豆丝 芦笋 米饭 鲜榨橙汁

牛排早上起来煎熟透后淋上黑胡椒汁。四季豆我喜欢切丝炒着吃，很好吃喜欢吃辣可以加一点辣椒也可以。四季豆切丝下油锅翻炒加入切片的蒜翻炒至熟透。芦笋焯水出锅沥干水，锅中少许油煎至熟透就可以了。一瓶鲜榨的橙汁搭配着营养维生素C满满。

Day3.孜然土豆鱿鱼 空心菜 米饭 玉米汁

孜然土豆鱿鱼一直心心念的一道菜，终于自己尝试做了。特别喜欢吃孜然土豆，这次做鱿鱼配菜加的土豆味道更喜欢。这道菜不需要多少配料直接用火锅底料来炒就可以啦，省去了自己炒料的麻烦。鱿鱼和土豆条分别冷水下锅煮至7分熟。然后在炒香起锅撒上葱就可以了。在搭配一些空心菜，空心菜这个季节的时令蔬菜。玉米汁直接将玉米煮熟，放入破壁机加入少许凉白开水打至细腻玉米汁就可以了。

Day4.鱼香肉丝 土豆丝 蛋炒饭 青柠蜂蜜水

鱼香肉丝我很喜欢的一道菜。以前曾有人第一次从外省来四川吃这道菜，好奇的问老板为什么鱼香肉丝里面没有鱼肉。老板回答说：你吃的老婆饼里有老婆吗？一道菜并不是因为菜名所以食材就是那样的，鱼香肉丝是因为这道菜属于鱼香味故名。吃惯了大米饭偶尔加一两颗鸡蛋做成炒饭也很别有风味。

Day5. 凉拌金针菇 干烧虾 干煸四季豆 鲜榨橙汁

朋友说我还爱吃橙子，我说多吃多漂亮。橙子的季节我特别爱用橙子榨汁，装上一瓶带去公司，工作着喝一口橙汁很有动力。夏天凉拌菜很开胃下饭必备。干烧虾制作稍微复杂一些，但是吃着你就觉得一切都值得，具有干烧虾做法请期待我后续的图文。

告别外卖，告别油腻的快餐。做一个健康时尚煮义者。每天坚持带便当做自己生活的主人，爱生活更爱健康。品质生活从每一餐开始，不管是粗茶淡饭或者大鱼大肉，自己烹饪的都是一份劳动后的喜悦美味。

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