长期不吃早餐的后果（这五个危害你想不到……）

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俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”都说早餐在一日三餐中，是最重要的一餐，一定要吃好。这有什么依据呢？为什么早餐吃好这么重要呢？

杭州怡养医院李强医生为我们科普不吃早餐的这五大危害：

1.不吃早餐增加心脑血管疾病的风险。美国权威期刊发布的研究显示长期不吃早餐的人跟吃的人比，死于心脑血管疾病的概率高了87%。

2.容易低血糖。早餐跟晚餐是一日中间隔时间最长的，一晚上的睡眠，早上晚餐吃进去的食物已经消耗完了，血糖浓度处于偏低状态。如果不吃早餐，就不能及时补充机体所需的糖分，血糖浓度下降， 容易出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状。严重的话甚至会出现低血糖休克。

3.长期不吃早餐容易发胖。如果不吃早餐，早上就会持续产生饥饿感，大脑不断受到饥饿信号的刺激，饥饿感加剧。午餐就容易吃得过多，食物消化后多余的糖分就会大量进入血液，易形成脂肪。并且这种情况下吃的食物就特别容易被吸收，更容易形成皮下脂肪。

4.易患胃溃疡，吃进肚子里的食物，通常6个小时左右就会消化完，胃会进入排空状态。如果长时间不进食，胃酸及胃里的消化酶就会去消化胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

5.增加患慢性疾病的风险：不吃早餐就开始工作，身体为了获取能量，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进，加大患慢病的几率。

长期不吃早餐会对身体造成很多看不到的损害，从现在开始一定要重视早餐了！如果现在身体已经开始不舒服了，要马上去医院做个检查，也可以做个“中西医特色疗法”对身体进行一个彻底的调理。

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