早上和晚上 什么时间洗澡对健康更好（看看你选对了没有）

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现在人们的生活水平都比较高了，而且由于每天在外面忙碌奔波，所以说晚上总是会想要洗个澡再进入梦乡，但是很多人认为，晚上洗澡可能会导致身体受寒，对于健康没有好处，反而认为早上洗澡比较有利于养生，但是也有很多人觉得早上的空气更加寒凉，还是晚上洗澡更好，关于洗澡时间的这些问题一直争论不休，那么到底是早上还是晚上洗澡更健康呢？

早上和晚上，什么时间洗澡对健康更好？看看你选对了没有？

若你喜欢早上洗澡

其实很多人都有早上起床洗澡的习惯，因为在早上的时候洗个澡也会感觉到神清气爽，整个人也都精神了很多。早上起床的时候，我们身体的血液循环速度都是非常慢的，如果这个时候你洗澡的话，那么可以有效促进身体的血液循环，让整个人都非常的清醒。

但是如果天气比较凉的话，就不建议早上洗澡了，因为这个时候外界的冷空气可能会导致身体的毛细血管收缩，不利于心脑血管的健康，也会导致身体容易受凉。

若你喜欢晚上洗澡

对于大部分人来说，可能更习惯于晚上洗澡了，因为晚上洗澡可以直接进入梦乡，身体也是比较放松的，但是如果你想要晚上洗澡的话，那么最好提前在睡前的两个小时开始洗，因为如果你在睡觉之前就洗澡的话，在过程当中可能会导致血液的循环速度加快，身体也会非常的兴奋，从而导致你会很难进入梦乡，可能会引起失眠的情况。

而提前两个小时洗澡，可以给身体一个适当的放松时间，缓解身体的劳累感，而且还有助于提高睡眠的质量。

早上洗澡和晚上洗澡，到底哪个对健康更好？

其实无论早晚洗澡的时间，还是要根据自己的体质来进行调整，如果你本身身体是干性皮肤的话，那么可以选择在晚上洗澡，可以在洗完澡之后涂抹一些润肤液，让皮肤变得更加的嫩滑，而如果你本身是油性皮肤的话，那么可以选择在早上洗澡，可以有效的清除身体表面的一些毒素和垃圾，大脑会更加清醒。

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