中医：这5种食材制成茶 健脾利水（排出湿气 简单有效）

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湿气不除，再怎么补都没用，一句话说得好，千寒易除，一湿难去。湿气藏在身体中，时间长了会造成很多的危害，今天小编教大家判断湿气的方法，以及如何祛除湿气。

湿气重的表现

大便黏腻

上厕所时不妨观察一下大便，不要感觉到恶心，实际上这可以帮你判断体内是否有湿气，如果大便粘在马桶上，冲水冲不掉，或者是擦屁股需要很多张纸才能擦干净，这说明体内湿气过重了。

刷牙恶心

一刷牙就会恶心干呕，嗓子里头还不干净，有痰吐不净，这也可能是湿气重的表现。

起床没有精神

经过一夜的休息，早上起床本应该是精力充沛的，但是很多人早上起床的时候特别疲惫，没有精神，浑身不舒服，人也懒得动，这也是湿气重的表现。

舌苔厚腻有齿痕

中医讲究望闻问切，从舌苔就能看出一个人有没有湿气，舌头有齿痕，舌苔白腻，这就可能表明体内有湿气了。

今天教大家一个中医去除湿气的茶饮健脾利水，排出湿气，简单有效！

这道茶饮需要五个食材：橘皮，茯苓，荷叶，山楂，人参。生活中用这五种食材泡茶喝，能够健脾化湿，尤其对肥胖，不运动的人来说效果较佳。

这道茶中的橘皮能够加快肠胃蠕动，排出体内毒素，对皮肤也非常好，再加上其他健脾补气的食材，事半功倍，一天喝一次，一般一周就能够见效。

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