入秋后 多食这3款果汁（帮你养出好气色 早餐代餐不用愁）

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入秋后，天气干燥，皮肤容易缺水，嘴唇容易起皮，除了不停地擦保湿霜、涂唇膏外，薇姐还会做一些喜欢的果汁饮品，用来当小零食享用。毕竟外卖点的果汁也不知道到底加了多少东西，喝起来总感觉不是想要的味道。

下面这三款果汁，操作起来非常简单，而且工具就是一台豆浆机就能全搞定哦。马蹄、金橘、苹果等这些食材也正是入秋后当季的新鲜水果，对于挑剔的吃货来说，秋季还是相当有口福的哦！

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——【饮品名称】——

马蹄雪梨止咳果汁

——【食材准备】——

马蹄60克、雪梨150克、蜂蜜两勺

——【具体操作方法】——

马蹄去皮，洗净，切小块；雪梨洗净，去皮、去籽，切块；将马蹄和雪梨一起倒入全自动豆浆机中，加入适量凉饮用水；启动“果蔬汁"键,，当豆浆机提示做好后，倒入玻璃杯中，再加入蜂蜜两匀即可享用。

——【养生功效解析】——

马蹄雪梨止咳果汁有清心解毒、润肺养神，和明显的止咳效果，适用秋节上火、干咳、气短等症。

——【小贴士】——

在马蹄雪梨止咳果汁中加入莲藕和芦根，还可用于热毒性肺炎的食疗。

——【饮品名称】——

杨桃润嗓汁

——【食材准备】——

杨桃50克、金橘100克、

橙子100克、苹果75克、蜂蜜两勺

——【具体操作方法】——

杨桃去边，洗净，切小块；金橘洗净，切半；橙子去皮、去籽，切块；苹果洗净，去皮，去籽，切小块。将上面四种食材全部倒入全自动豆浆机中，加入适量的凉饮用水；启动“果蔬汁"键，当豆浆机提示做好后，将果汁倒入玻璃杯中，然后加入蜂蜜拌匀就可以了。

——【养生功效解析】——

杨桃润嗓汁对于咽喉肿痛、声音沙等症状有较好的食疗效果，同时可以保护气管，生津止咳，润肺化痰，缓解咳嗽等症状。

——【饮品名称】——

香瓜柠檬果汁

——【食材准备】——

香瓜150克、柠檬60克、蜂蜜一勺

——【具体操作方法】——

香瓜、柠檬洗净，去皮、去籽，切小块；将上面两份食材全部倒入全自动豆浆机中，加入适量凉饮用水；启动“果蔬汁"键，当豆浆机提示做好后，把果汁倒入玻璃杯中，再加入一勺蜂蜜搅拌均匀就可以了。

——【养生功效解析】——

香瓜柠檬果汁的口味比较香甜、清爽，饭前饮用可以提高食欲，开胃，饭后饮用可有助于消化。

——【小贴士】——

香瓜柠檬果汁热量不高，所以减肥人士也可以饮用哦。

——【总结】——

今天薇姐分享的三款果汁，都没有添加白砂糖哦，一是因为水果本身含有糖份，所以不建议再另外添加白砂糖，二是因为蜂蜜本身属于风味果糖，适量添加对口感的提升是很加分的，而且蜂蜜中的钙、锌、维C等含量都很高，常食对身体有保健作用。

对于平时工作繁忙，过度劳累，或者消化不良，经常暴饮暴食者，薇姐也建议可以尝试自己动手做一款想喝的果汁，对食欲下降、肠胃吸收、消化等方面有一定的辅助效果。

不管怎么，保持良好的生活习惯才是最重要的，希望大家在工作繁忙的同时注意身体，劳逸结合哦！

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（图/文@爱薇糖厂制作）

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