入秋多喝这一碗滋阴润肺养出好气色

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秋天这个季节无比干燥,除了喉咙不舒服以外,皮肤也会出现干燥问题,干燥就容易长小细纹,时间久了就会变成皱纹,所以想让自己保持水当当的好皮肤,除了要多贴面膜,也要多吃一些生津的食材,才能让皮肤状态更好!

今天给大家分享一款无敌好吃又对皮肤超级好的糖水,特别适合秋天吃,都是滋阴润肺的好东西,坚持每天吃一碗,可以让身体内的津液充足,不仅皮肤水润,还能让你越来越漂亮,气色越来越好!

食材准备:板栗、莲藕、铁棍山药、马蹄、本草银耳、南杏仁、红枣、枸杞、红皮花生,如果想改善缺铁性贫血还可以加一块黑糖!

板栗:健脾养胃、缓解脾虚弱

莲藕:健脾开胃、补气养血

山药:补脾胃、生津、固肾

马蹄:润肺凉肝、清心泻火

银耳:美容养颜、美白淡斑,最重要的是这种银耳是不用泡发的,全部是上等的草本高品质银耳尖尖,胶质满满,还可以润肠通便,达到排毒瘦身的功效,所以女孩子们日常一定要吃银耳,日常也可以直接用焖烧罐焖一碗银耳,最好早晚空腹时候吃,吸收效果最佳,古代的后宫娘娘们,也是用银耳来滋养肌肤的!

南杏仁:滋阴润肺、美白肌肤;

红枣枸杞花生黑糖:也是可以补气养血的,改善姨妈量少,气色差等症状;

做法:

1.把所有的食材切成小块,放入砂锅中,或者汤锅,大火烧开,小火煮30分钟即可;

口感超级清甜,全家老小都好喜欢喝,最重要的每天坚持喝一碗,比做100篇面膜的脸还要细腻白皙光滑,超级适合秋天这种秋燥的季节饮用,大家快来试试!

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