枸杞的正确食用方法 很多人做错了（难怪没有效果 白白浪费了）

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枸杞是一种非常受人们欢迎的养生类食品，而且好处很多，比如补肾强腰，调气血，很多人喜欢在自己的保温杯上泡点枸杞来喝，但其实枸杞的正确使用方法很多人不知道，而且很多人也做错了，难怪没有效果，白白浪费了。

大多数人在食用枸杞的时候，一般只是把枸杞放到杯中，然后倒入开水就可以了，其实这种做法是非常错误的，因为开水会把枸杞的营养物质破坏，返25人体没有办法吸收到多少营养，所以要记住，泡枸杞的时候，水温不可过高，在40~60度左右就可以了，而且不要用不锈钢的杯子泡，要用玻璃杯或者瓷杯子才可以让枸杞的营养大部分保留下来。很多人做错了，难怪没有效果，白白浪费了。

那么枸杞的正确食用方法有哪些呢？

第一个方法：泡水喝

像上面讲的那样，用40~60度的水去泡就可以了，而且要用玻璃杯或者瓷杯子哦！

第二个方法：煲汤吃

这也是一个非常不错的方法，既可以提升汤的鲜味，又可以让人体更好的吸收枸杞的营养，但是不要把过去枸杞与汤一起煲，要在汤煲的时候关火后十分钟再放入枸杞，然后盖上盖子闷半个小时左右就可以了。

第三个方法：生吃

这个方法要比上面两个方法都要好许多，但是切记一定要洗干净，而且不能多吃，因为容易上火。

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