枸杞泡水养生保健 但是这5种错误食用方法（可能会对身体不利）

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人们对于养生常识的认知越来越提前了，所以很多人都会没事的时候健身，爬山，跑步，或者很多人没有太多的时间就会买一些养生茶喝，坚持一段时间，或许对于自身身体素质的提高也是很有好处的。而且养生茶中同样含有人体所需要的各种维生素和矿物质，能够保证人体健康的同时有很好的保健效果。

枸杞，就是我们平常经常用到的一种养生食材，不管是用水浸泡枸杞喝水，还是会用枸杞泡酒，甚至我们平常做菜的时候，比如煲汤也会放入几颗枸杞，这样就有很好的养生和保健的效果。所以枸杞在我们生活中的重要性非常高，虽然枸杞很好，但是在食用枸杞的时候还是有一些注意事项的。

枸杞泡水养生保健，但是这5种错误食用方法，可能会对身体不利！

枸杞一天内的摄入量有讲究！

枸杞的功效十分明显，有很好的滋肝明目的效果，而且很多老年人吃一些枸杞，还有强健筋骨和养肝强身的功效。但是对于成年人来说，食用枸杞一天之内不适宜超过20克，10粒左右。毕竟枸杞中含有很多的多糖物质，吃得太多容易造成肥胖和出现高血糖的可能。

枸杞不是天天吃！

枸杞很好，功效也很多，口感也十分受到大家的喜欢，但是如果天天吃枸杞，或许会因为枸杞滋补过度而出现身体上火的情况，毕竟枸杞属于一种温性的食材，所以枸杞吃多了很多人会出现流鼻血的情况，严重的甚至会有引发炎症的可能。

枸杞虽好，并不是所有人都能够吃的！

枸杞滋补效果不错，而且营养价值很高，也很温和，但是并不是所有人群都能够吃的，对于一些有高血压何有流感感冒的人群来说，最好不要吃，以及一些有呼吸道疾病的人群最好不要食用，否则会因为身体承受不了这些热量之后，而给身体造成不必要的伤害，也能伤害肠胃。

枸杞最好不要用开水冲泡！

因为枸杞中的维生素全部都是水溶性的，因此如果用开水冲泡的话就会破坏了枸杞中的营养成分。不够其中有一种元素是不溶于水的，就是核黄素，所以最好在浸泡枸杞后，要把它们吃掉，否则营养效果和白开水差不多了。当然了，如果为了滋补，干吃效果会更好。

枸杞搭配其他中药材喝效果会更好！

因为枸杞是一种比较温和和滋补型的中药材，所以很多人经常泡水喝，其实这时候可以搭配一些菊花茶、蒲公英茶、玫瑰花茶等共同饮用，这些茶有很多都是属于寒性的，正好能够和枸杞的温性中和，从而避免了由于食用枸杞太多而引起人体上火的情况。

原来吃枸杞也有这么多讲究呢！不知道大家平常是这样吃枸杞的吗？

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