夏季养生要注意什么呢 夏日六大忌（这六点大家要额外小心）

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又进入到了一年中最炎热的夏天了，在温度如此高的夏季，要更当注意身体的防护。有些事情在，在春天，在冬天都不算什么大事，可一旦放在夏天，那就有些令人烦恼了。夏天过高的温度将会带来一系列的问题，为此我们注意做好相关的防护措施，才能更好地度过夏天这一段炎热的时光。今天我来为大家总结了六点夏天中一定要注意的事项。

一、小心食物中毒

夏天因为温度高，在炎热的温度中，细菌繁衍的速度将会更快，食物变质的速度相比其他季节会变得更快。在平常生活中，如果有了剩菜，一定要记得及时放进冰箱，如果食物发生了变质，就果断地扔进垃圾桶。同时因为夏天天气过热，人们吃热菜的欲望降低，往往会选择吃一些凉菜。但是有些菜吃了会造成食物中毒的迹象，比如说泡了很久的木耳。

二、小心生冷食物

因为夏季温度的过高，人们都喜欢吃一些温度较低的食物，比如说雪糕。这些食物在吃下身体后，会对肠胃造成极大的刺激，极容易导致肠胃疾病的出现。所以在炎热的夏天中，吃冷饮可以，但一定要适度适量。切不可因为天气过于炎热而无限制地吃冷饮，为了降温，把身体搞坏就得不偿失了。

三、小心湿气入体

夏季的雨水量很大，加上炎热的温度，蒸发量极大。所以相比于其他季节，空气中的湿度会非常大。不知大家有没有注意到，在公园中，一些长期被风吹雨淋的凳子，表面上是干的，可太阳一晒，就出来很多水蒸气。这正是因为，夏天中过多的水分，侵入到了凳子里面。在夏季中不光要预防高温，也同时更要预防湿气入体。如果不做好相关的防护，在年纪大的时候就容易患上关节炎等疾病。

四、小心中暑

小心夏季中暑是一个老生常谈的问题了，人在中暑后会产生头晕、恶心、体力不济等症状。在夏季中，不提倡长期靠空调来降温，应当适当的多食用一些有消暑功能的食品，如绿豆汤、苦瓜等食物。同时在饮食上也尽量以清淡为主，降低中暑的概率。人中暑后不仅自己难受，而且容易耽误正事，一定要铭记这一点。

五、小心毒蛇蚊虫

在夏季中嗡嗡叫的蚊子，最是烦人。蚊子有一点类似于蝙蝠，是一个极为强大的病毒传播者，每年因为蚊子而死去的人数是一个巨大的数字。因此在夏季中一定要小心防范蚊虫，在外一定要喷点花露水，在家要记得随时点好蚊香，避免蚊虫的叮咬。同时夏季也是毒蛇最为活跃的一个季节，对于想去野外的同学们要注意了，一定要小心毒蛇。

六、小心洪水

上面的五点大多都说的是健康方面的问题，而这一点说的是的生命安全问题。夏季通常降水量级大，容易引发洪水，就在今年国家都发生了洪水。要小心注意防范洪水。

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