今天就开始正式进入夏天了（那夏天养生需要注意什么呢）

TIPS：本文共有 528 个字，阅读大概需要 2 分钟。

今天是立夏，立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。你们是不是都迫不及待穿上自己帅气的T恤，漂亮的裙子了，等等，对于立夏，我们先来了解了解在养生中我们需要注意什么方面吧！

立夏后，随着气温的逐渐升高，我们身体的消耗也随之加大，我们的身体常常也会觉得疲倦，所以在吃的方面我们要尤其重视。饮食方面我们要以清淡为主，到了炎热的夏季我们可能对于吃没有太多的胃口，所以饭桌上每天配点爽口的小菜那也是不错的选择。多喝水，天气热稍微活动一下就大汗淋漓，所以我们要时常补充身体所需的水分，当你运动完出汗出得比较多的时候，水里加点盐那是有益于健康的。还有就是多吃新鲜的瓜果蔬菜，少喝那些冰镇饮料，对于肠胃不好的，喝冰的容易拉肚子，还不利于减肥哦！

立夏以“养心”为主，并且由于夏天白天比较长，夜晚比较短，所以在中午的时候睡个十到二十分钟的午休，更有益于我们下午的工作。到了夏天，心阳最为旺盛，当气温升高，我们就会极易烦躁容易发脾气，这是因为气温升高加剧了人们紧张的心理，心火过旺所至，所以，如果我们中午睡上一觉，下午便会心情舒畅很多，那么做起事来也会顺利。

合理的饮食搭配规律的作息再加上适度的运动，那会让我们在整个夏天都会觉得非常“顺”的！

如果觉得《今天就开始正式进入夏天了（那夏天养生需要注意什么呢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！